...在什么东西上都可以做,你可以边聊天边做,别人根本看不出你在做运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部,以免造成伤害。 方案三 1.将身体挺直,下巴往内缩,头往上拉似的抬高。 2.深呼吸,憋气20秒,收紧臀部肌肉和小腹,不可驼背。 费时:20秒 ...
...有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。 对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是:持续几个...
...: 一、今天介绍的几个小方法是从饮食方面来进行预防的。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。 二、除了多吃五谷杂粮外,还应该多补充一些干果类的食物,比如花生、芝麻、瓜子等。 三、预防子宫肌瘤饮食要清淡一些。最好不要吃哪些狗肉、羊肉之类的发物。 四、...
...搭配,这样其实很难准确地按照“营养金字塔”的要求做好,更容易出错。 至于受试者们是否能保持现有的体重,取决于他们是否能维持这种科学的饮食方案。实际上,这项研究的成功之处就在于,让人们看到严格的饮食搭配对于控制体重来说,是多么有效、多么重要。...
...就会大量繁殖,引起症状。常见的原因有怀孕、使用抗生素(消炎药)、肥胖、穿紧身化纤内裤、过度劳累、紧张等也会引发外阴炎的发生。 助你远离外阴炎的几个方法: 1、良好的卫生习惯:使用公用设施时多加注意,平时穿宽松棉质内裤,尽量不使用卫生巾和护垫...
...是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,则是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常,可能另有出血的部位,应及早就医,保证身体健康。 综合上述帮大家介绍的,希望对...
...生病就离不开吃药,但药可不是随便吃的,大多数患者在用药前养成了阅读药品说明书和标签的好习惯,但是目前部分药品说明书尚不规范,不易读懂、内容不全或不准确。新版药品说明书即将实施,可不管怎么改,关键还是患者看得明白,我们请专业药师来帮您看懂...
...治疗手段,男性可以重振雄风,持久作战,夫妻间这种令人不快的事情完全可以消除。专家指出,有四种方法可以使男性打得“持久战”。 不可轻言“早泄” 只要不能持久,男人自然会想到“早泄 ”。早泄算是一种病态,然而,真正患有早泄的人很少,千万不要给...
...等。 5、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 6、宫颈糜烂术后,由于身体...
...名称】 小儿营养性缺铁性贫血防治方案 【题注】 前言 小儿营养性缺铁性贫血比较多见,以7—24个月为高发年龄组,对健康有不良影响,必须积极防治。根据我国目前情况,提出以下防治方案。 一、预 防 (一)广泛宣传母乳喂养的优越性与合理喂养的...
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