...脚跳、交叉跳、跑步跳、退步跳、侧身跳、仰身跳、蹲身跳等各种跳法。8个月后，我的体重降到了128斤。 如今，我已经跳断了5根绳子，体重始终保持在120多斤，原有的神经衰弱、骨质疏松有了明显的好转，身体健壮多了，精力也充沛多了，而且没再吃过药。 实践证明：跳绳的确是一项既简单又方便，非常适合中老年人的运动。 方法：跳绳 时间：8个月 效果：减重9公斤 花费：8元
每个女人经期时身体状况都不同，但每个女人都需要进行调理，来看看你是适合哪种调理法吧。 1.血液循环不良型体质 在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会 便秘 。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像 猪肝 色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。 改善小秘方： 血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受...
□ 郝止善 北京中医药大学 医生望诊、问诊是否仔细。中医靠对人体外在的“象”的观察体会来推演内在疾病的进展及转归，因此好的中医大夫多半会仔细问诊，反复推敲致病原因。望闻问切是中医诊病的4个重要组成部分。而只把脉不问诊，或是单看诊不把脉，3分钟看诊的绝非你要找的人。 医生诊脉的判断。中医靠诊脉来了解气血在人体经脉中运行状态，而脉的变化是非常精细微妙的。如果病人...
中医看病讲究“四诊”，即望、闻、问、切，四诊中对望诊非常重视，因为望舌象直接关系到寒热虚实辨证，因此看中医前您需要注意以下几方面的问题： 不宜喝牛奶、豆浆等乳白色食品：喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。 不宜吃橄榄、 乌梅 、杨梅等深颜色食品：这些食物容易使舌苔变黑，造成误诊。 不宜饮酒、吃辣椒或吃过热过冷的食物：酒、辣椒等属于热性，使气血运行加快，...
出自：唐代 崔道融 的 《梅花》 类型： 抒情 原文如下： 数萼初含雪，孤标画本难。香中别有韵，清极不知寒。 横笛和愁听，斜枝倚病看。 朔风如解意，容易莫摧残。
...85儿童体重=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算) 诊断标准： 1.超重：实际体重超过标准体重的10%～20%以上; 2. 肥胖 病：实际体重超过标准体重的20%以上 a.轻度肥胖：实际体重超过标准体重的20%～30%; b.中度肥胖：实际体重超过标准体重的30%～50%; c. 重度肥胖 ：实际体重超过标准体重的50%以上; d.极重度肥胖：实际...
...至粥稠食用。 黑芝 麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风 眩晕 、风痹、 瘫痪 、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 2.白 木耳粥 粳米 250克，白 木耳 15克，加水适量，共煮成粥。 白木耳 是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。 白木耳粥 具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚 内热 燥咳、气...
...胞数。 秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于 紧张 状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。 当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。 高血压 、 冠心病 等患者更要量力而...
由于心血管的病变，既是本病自身的症状，又是可致死亡的并发症，在此节中将详述其经过情况，以期早期发现，及时适当治疗。 1、冠状动脉病变 根据日本1009例 川崎病 观察结果，提示一过性冠状动脉扩张占46%， 冠状动脉瘤 占21%。应用二维超声心动图检查发现冠状动脉扩张在发病第3天即可出现，多数于3～6月内消退。发病第6天即可测得冠状 动脉瘤 ，第2～3周检出率...
...胖症多数都是单纯性肥胖，它没有明显的内分泌和代谢方面的疾病。单纯性肥胖主要是由遗传因素和后天的营养过剩所引起的，占肥胖总人数的95%左右，而中医针灸减肥的主要对象就是这类患者。 2003年，中国“肥胖问题工作组”根据对我国人群大规模测量数据，汇总分析了体重指数与相关疾病患病率的关系，并提出对中国成人判断超重肥胖程度的界限值。具体如下：体重指数<18.5为体重...
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