...标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 2、酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时...
...轻症的影响咀嚼功能。严重的龋齿，或龋齿得不到治疗，继续发展则可以引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等并发症，甚至成为口腔病灶，影响全身健康。龋齿是造成儿童牙齿丧失的主要原因。儿童牙齿的早期丧失，不仅妨碍消化功能，还会影响颌面部的正常发育。...
...现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期最好有控制的喝。虽有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，既不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠。 哺乳期妈妈应该吃各种各样的食物可以...
...由于干燥综合征患者唾液分泌减少，易发生及其它口腔感染如化脓性腮腺炎、口腔溃疡等，因此应注意口腔卫生，养成饭后漱口或刷牙的习惯，并定期作口腔检查，这样作有助于预防口腔感染及龋齿的发生。经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼口香糖或...
...，也可诊断为儿童多动症。 多动症的病因，世界各国的学者进行了大量研究，也提出了一些假说，但迄今尚不清楚。我们曾对100名8~13岁的多动症儿童和100名在年龄、性别和上学年级上相匹配的正常儿童作了调查。调查目的是想了解多动症的发病和家庭环境...
...儿童尿失禁不同于遗尿症，遗尿症是在睡眠时发生的不自主排尿；而尿失禁是在清醒状态下，由于控制不住尿意而发生的不自主排尿。经常性尿失禁的儿童常常因尿湿了裤子而苦恼，甚至羞于见人，将自己封闭起来，形成不良性格。 一般情况下，儿童半岁左右，家长...
...」的说法，但这也是一个以讹传讹的误解。 养成良好口腔卫生习惯 有些人理直气壮的说他早晚都有努力刷牙，为何还会蛀牙？答案是「刷错时间」了。原则上只要记得餐后刷牙，发生蛀牙及牙周病的机会就可相对降低。若能辅以使用牙线、冲牙机来清洁，将更能有效...
...就像没吃菠菜的大力水手一样，没有得到营养均衡的球手是不会在比赛中发挥良好的 。 一个高尔夫球手的球技也许无法在短期内有太多改进，但是，科学而合理的赛前饮食却能让球手在赛场上保持最佳状态，不至于因心力不足而抱憾球场。 比赛过程中的膳食结构 ...
...——梅梅 解疑：孕期的饮食结构发生了改变，进食碳水化合物的数量增加了，这为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养和繁殖场所，而细菌代谢产生的酸使得牙齿表面被腐蚀而形成龋齿。还有，孕妈妈在孕早期会有孕吐反应，反流的胃酸也会腐蚀牙齿表面。 对策：孕妈妈...
...是由于、大便干燥，粪便在直肠末端停留时间过长，或排便习惯不良，蹲、坐便池时间过长，影响了肛门部的静脉血液回流，久而久之，导致痔静脉曲张。是发生在直肠粘膜上的一种恶变。直肠癌的早期症状也是粪便上带血或粪便内混血，带粘液，不痛。 内痔和直肠癌是...
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