... 擦伤——沙子会令擦伤后的皮肤交叉感染，应尽快包扎。 链接6: 踝——沙滩上走路当小心崴脚。 网球 安全系数:★★★ 运动强度:中 安全心率:150～180次/分钟 关键词:发球 链接1: 网球肘——打球前充分活动腕、肘关节，佩戴护腕、护肘...
...鼠标手爱上打网球 “平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心放松。可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕痛得连键盘都敲不动了……” 解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗？网球肘！由于反复使用前臂、手腕，造成肘部...
...肱骨外上髁炎，又称桡侧伸腕肌腱劳损，或伸腕肌腱附着点扭伤、肱桡滑囊炎，又可称为肱骨外上髁症候群。有人称为“网球肘”，认为本病多发生于网球运动员。实际上，本病多发生于经常作旋转前臂和伸屈肘、腕关节的劳动者。如家庭妇女、木工、砖瓦工、钳工、...
...痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验)。⑤除外颈椎外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患。 3、脊髓型：①临床上出现颈脊强损害的表现。②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管...
...原来较坚固的大块结晶变成小园球。因此长期饮用大量磁处理水，对结石的局部及周围组织的慢性炎症有溶解、冲洗和消炎作用。五、主要适应证及禁忌证（一）适应证临床上常用于治疗急性胃炎、慢性结肠炎、急性软组织损伤、肩周围炎、网球肘、腱鞘炎、血肿、滑囊炎...
...握固。然后叩齿三十通，即以两手抱项，左右宛转二十四次。（此可去两胁积聚之邪）。复以两手相叉，虚空托天，反手按顶二十四。（此可除胸膈中病）。复以两手心掩两耳，却以第二指弹脑后枕骨二十四。（此可除风池邪气）。复以两手相促，按左膝左捩身，按右膝右...
...握固。然后叩齿三十通，即以两手抱项，左右宛转二十四次。（此可去两胁积聚之邪）。复以两手相叉，虚空托天，反手按顶二十四。（此可除胸膈中病）。复以两手心掩两耳，却以第二指弹脑后枕骨二十四。（此可除风池邪气）。复以两手相促，按左膝左捩身，按右膝右...
...炎，网球肘及颈椎病引起的肩臂疼痛、手指麻木、肿胀等。5．旋转拇指：如工作紧张，体力不足时，让拇指作360度旋转，尽可能画圆形，顺时针，逆时针各1—2分钟。反复几次，则头脑清晰，心情舒畅。6．旋指：食、中、无名指按在沙袋或枕头上，用指端接触...
...炎，网球肘及颈椎病引起的肩臂疼痛、手指麻木、肿胀等。5．旋转拇指：如工作紧张，体力不足时，让拇指作360度旋转，尽可能画圆形，顺时针，逆时针各1—2分钟。反复几次，则头脑清晰，心情舒畅。6．旋指：食、中、无名指按在沙袋或枕头上，用指端接触...
...足够的钙质，从而增强体魄，强化骨骼和肌肉。 伤骨行为3：运动损伤 我们经常听的“网球肘”就是在进行乒乓球、网球等运动时大强度使用肘关节造成肘关节错位，导致疾病产生。 养骨妙招：在选择运动器械时，应该咨询教练，根据自己身体的实际承受力选择运动...
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