...一般来说，只要不是在临近吃饭前后和临睡前，其他任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 科学研究表明，每天8～12时和14～17时...
...《备急千金要方》李叶浴汤治少小身热方。李叶随多少， 咀，以水煮，去滓，浴儿，良。 目录 《备急千金要方》李叶浴汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《备急千金要方》李叶浴汤 治少小身热方。李叶随多少， 咀，以水煮，去滓，浴儿，良。 引用：《备急...
...“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与...
...《备急千金要方》雷丸浴汤治小儿忽寒热方。雷丸（二十枚） 大黄（四两） 黄芩（一两） 苦参 石膏（各三两） 丹参（二两）上六味 咀，以水二斗，煮取一斗半浴儿，避眼及阴，浴讫以粉粉之，勿浓衣，一宿复浴。 目录 《备急千金要方》雷丸浴汤 《圣惠...
...说到健身，我可有一套与众不同的好方法。坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有。我的健身经验就是：一练二养三乐观。 一曰练。 我每天早上坚持5时30分就起床，先出去跑步20分钟，然后练习一种民间健身术三遍（15分钟），再...
...不能代替体育锻炼，这是因为前者往往是只重复做一个或几个动作，只能使部分组织器官、肌肉和神经得到锻炼，而后者能使全身各部分都得到活动，达到健身的作用。 大脑是人体最重要的器官，它需要充足的氧气和血液灌注，而锻炼对中枢神经系统和内分泌都有良好的...
...德国医生日前在英国医学杂志《柳叶刀》上提醒说，肾病和高血压患者都应该慎洗“水流按摩浴”，这种洗浴方式对他们身体的危害相当大。 他们报告说，一名36岁男性肾病患者游泳后进行“高压水流按摩浴”。浴后18小时，他接受了例行肾脏血液透析。但透析后...
...《备急千金要方》青木香浴汤治小儿壮热羸瘠方。青木香（四两） 麻子仁 竹叶（各一升） 虎骨（五两） 白芷（三两）上五味 咀，以水二斗，煮取一斗，稍稍浴儿。 目录 《备急千金要方》青木香浴汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《备急千金要方》青木香浴...
...柑橘浴不仅能美化肌肤，更有使身体温热，消除疲劳的效用，对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。 常听人家说，寒冷的季节，或常时间处在冷气房内，会引起皮肤过于干燥等问题，这是为什么呢？ 因为干燥的寒风，将使皮肤失去大量的水分，而...
...人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。 2.大运动量有助于...
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