用热水泡脚在中医上称"足浴"。足浴有利于长寿。泡脚时，先用约40---50℃温水，泡一会儿再加一些开水，使盆内的热水温度达到60---70℃为宜，热水以浸过踝关节为度。约泡半小时，全身有热乎乎的感觉，用手膜额头有汗感，说明已达到刺激皮肤神经末稍，通过中枢神经，起到调节内脏器官功能的目的。
...现为手心、足心、心口发热，低温养生可以使人体体温降低，“阴”得以涵养。 脑力工作者：大脑最怕热。冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作。 女性：女性一生都离不开“阴”的养护，中医所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌 物。这些“阴”的充足与否，决定着个体是否健康，尤其是20～40岁之间的女性，如果“阴”...
...肿胀》有“凡水肿等症，乃肺脾肾相干之病，盖水为至阴，故其本在肾，水化于气，故其标在肺；水惟畏土，故其制在脾”之说。肾气亏损或肾阳虚衰则气化不利，开阖失常，既不能固摄精气，又不能排泄湿浊。真如《内经·水热穴论》云：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而以其类也。”临床上一面是尿蛋白持续大量流失，渐至血清蛋白偏低；一面是血胆固醇、尿素氮与肌酐反而增高……即所谓“清...
前胸 医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。 脊柱 脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，
...正尝试用药物激发活力。 英国白金汉大学负责研究新陈代谢的迈克·考索恩说，还可以尝试向人体注射棕色脂肪。科学家在实验室中培养棕色脂肪组织，或是利用老鼠生产“有益”脂肪。 考索恩呼吁人们关掉制热系统，“如果人们更频繁地将自己置于低温环境中，更多人就能减肥成功……或者，你可以蒸完桑拿扎进冰水。冬天，车内不开空调，多在室外活动。通过这些简单方法，人们就可以成功调动棕...
... 珍珠 高10倍，并且有18种氨基酸，而其中的亮氨酸能加速细胞的新陈代谢，促进伤口愈合；丝氨酸、苏氨酸可防治皮肤老化；甘氨酸可防日光辐射。 利于男性生殖功能 丝绸衣服保护身体不受外界温湿度的影响，吸收并放出皮肤上排泄的水分、汗液及分泌物，保持皮肤清洁。在欧洲，用真丝衣料做的运动内衣一直被视为最合适的理想内衣。据科学家测定，穿真丝三角裤的股间湿度为72％，而穿...
...中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付给老年人推荐了几种花： 菊花 可冲花泡饮，有消热解毒、降压清脑、平肝明目的作用，特别适合患有高血压、利尿不畅的老年人种植。另外，这两种花可填装在枕头内当枕芯儿。 仙人掌种植方便，不必花费太多时间与精力，其药性寒苦，可舒筋活血、滋补健胃，对老年人动脉硬化、糖尿病、癌症有一定的药理作用。 米兰和茉莉的花叶翠绿、花香袭人，是...
青春期是人生长发育的高峰期，人的生理方面发育迅速，心理行为也出现了许多变化。这一时期人的身体处于精气充实、气血调和的阶段，不容易染上疾病。 但是，值得注意的是青年人正处于发育阶段，尚未完全成熟，这个时期内分泌发生变化，容易患青春期疾病，如脸上长痤疮（青春痘）、月经不调等。此外有一部分青年人，认为自己年轻，抵抗力强，患了小毛小病后不去医院检查治疗。其实，像肾炎
熟地 生地 麦冬 当归 芍药 百合 贝母 元参 桔梗 甘草
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