...心情舒畅，精神振奋，消除困倦。 有氧运动别太激烈 消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛...
...正常的饮食种，应适当的限制脂肪的摄入。一周内大约控制在每日80克左右。对于月经紊乱的患者，应禁止食一些辛辣刺激和寒性的食物。如辣椒、酒、醋、胡椒、姜、螃蟹、田螺、河蚌等。 多吃含维生素A的食物：术后女性的身体免疫力比较低。多食一些维生素A...
...散散步等自己喜欢而又不给患病机体造成损害的运动。 肾病患者大多都限制摄入高蛋白食物，对于饮食方面的营养补充也存在一些问题，如精神压力及本身经济条件的限制，食欲不振等因素，使得机体各方面比较虚弱，容易引起感冒 感冒、胃肠道感染等。如果进行适当...
...□ 衣晓峰 本报记者 巩盛况 董宏宇 通讯员 “减肥是个综合概念，光靠某一种方式或手段是不行的，还要配合饮食调节、适宜运动、合理用药及中医针灸、点穴按摩等综合方法来达到减肥的目的。” 近日在接受记者采访时，黑龙江省齐齐哈尔市中医医院针灸...
...运动是控制血糖的好方法，但糖尿病人血糖控制欠佳，血糖高于13mmol/L时，则不宜剧烈运动。另外，也不宜在药物作用的巅峰期进行剧烈运动。而对于注射胰岛素的糖尿病人，应避免注射部位运动。 年逾35岁，患病超过10年或患有其他疾病，如心脏病、...
...控制饮食，不要让体内聚积多余脂肪。肥胖型是指机体内脂肪堆积过多，体重超过正常标准的人。肥胖者由于身体负重，有行动困难，有时不太想运动，但又总是希望能减肥，心理负担较重。肥胖者一定要有针对性地选择身体运动内容。最好选择耐力跑和长距离游泳、健美操...
...，未能早期识别和诊断麻风，造成疾病诊断治疗延误。因此加强对公众和医务人员的宣传教育可以促进病例的早期发现，对疾病控制非常重要。 另外，麻风病的宣传教育还应重视消除社会对疾病的偏见，消除病人的心理压力，促进病人自己主动求医。为此卫生部、...
...加强随诊：经常随诊对延缓肾衰进展很有好处，可使病人有计划地进行治疗和接受指导，帮助病人减少或避免一些加重肾衰的诱因，如药物性损害、脱水致血容量不足、高脂血症、高钙血症、低钾血症、泌尿系梗阻、感染、大出血等。(2)合理的饮食：大量的实验研究及...
...1)加强随诊：经常随诊对延缓肾衰进展很有好处，可使病人有计划地进行治疗和接受指导，帮助病人减少或避免一些加重肾衰的诱因，如药物性损害、脱水致血容量不足、高脂血症、高钙血症、低钾血症、泌尿系梗阻、感染、大出血等。 (2)合理的饮食：大量的实验...
...腰部用力，不要过猛，锻炼后还要进行放松整理运动，以消除肌肉痉挛、疲劳等。 如果有条件，应加强腰部肌肉的锻炼，尤其是以腰部活动为主的健身项目，从而使脊椎的活动度增加，韧带的弹性增强，肌肉更加发达有力，即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂...
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