...子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。今年，有人担心 非典 重来，想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身体、储备健康的目的。 秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后 精神 爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功...
女金丹 ，一名 胜金丹 。又名 保坤丸 。又名 济阴丹 。 金华 香附 （一斤，拣净， 童便 浸十日足，清水淘净晒干，砂锅炒黄） 桂心 五钱 当归 身 白芍药 白薇 白茯苓 白芷 丹皮 人参 甘草 玄胡索 川芎 本 白术 没药 赤石脂 （火 醋淬七次，后二味不酒浸）。 以上各一两，用老酒拌，闷一刻，晒干。同前 香附 为细末，炼蜜为丸，每丸重二钱， 朱砂 为衣...
取干净的自来水或 井水 、湖水、江河或池塘水，倒入木桶或浴池内浴身，或直接到游泳池、江河、湖泊中去沐浴。冷水浴的时间可根据各人的体质状况而定，如水很冷，一般2～3分钟即可。沐浴后用干毛巾擦干身体，直至 皮肤发红 ，穿好衣服，休息10分钟。体质差的人可局部洗、擦，也可用冷水洗脸。 冷水浴能兴奋神经，刺激心血管功能，强壮体质，提高对外界的适应能力。
...曰∶有时中之工夫，有刻中之工夫。毗陵曰∶炼丹不用寻冬至，心中自有一阳生。马自然曰∶不择时中分子午，无爻卦内别乾坤。此皆刻中之工夫也。 问∶ 金丹 形象如何？答曰∶形若弹丸，色同朱桔。抱朴子曰∶大如弹丸黄如桔，中有佳味甘如蜜。 沙门得之即禅定，黄衣得之即超逸，审之行之天地毕。《元枢歌》曰∶君不见， 一粒金丹 何赫赫，大如弹子黄如桔。人人分上本圆成，夜夜灵光长满...
...，已于身内受得四百六十六万五千六百年正气，年寿也。如常服食，以寿限无量，出天地三界之外，纯阳真精之身，有生而无死。天地阳九，否泰动静，常数服金丹之人，逃出阴阳之外，九阳之表，故寿年无数也。贤达思之，此外乃无上至真之妙道也，遇者得无保秘之，缄于心口，以待贤能者哉！ 凡一月三百六十时，一年十二月合四千三百二十时，象四千三百二十年。内卯酉二卦，息符一年，内合数共除...
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