...黄芪、当归等。老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。 [冬季进补莫过激] 进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇...
...室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宜入睡早：冬日阳气肃杀，...
...出汗少 冬主闭藏，宜敛阳护阴。汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则亡阳。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 三宜防犯病 冬季气候诱使慢性病复发或加重...
...中医认为，阴虚临床症状为头晕眼花、心烦、易于激动、失眠心悸、舌红少苔、脉细数等。在服用补益身体的食品和饮食调补方面，应注意如下三忌： 第一，忌吃辛热、甜味食品。如狗肉、牛肉等，在烹调中，忌多放葱、姜、蒜等一类辛热调味品。至于甜味食品，如...
...热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。 只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。 吃火锅时，应该要注意...
...秋季天气渐凉，越来越多的人喜欢吃火锅取暖。专家提醒：食用火锅宜适量，不宜过频，切记要注意卫生，避免“火锅病”。 长春市民小张近日在火锅店里大吃海鲜、猪肝、猪血，畅饮啤酒，酒足饭饱回家后，倒头就睡，哪知半夜时脚踝剧痛。到了早晨，脚踝处红肿...
...适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。 三、天麻绍酒炖大鱼头 材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。 制作方法： 1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。 2、然后把生姜、...
...的情况。由于冬季天气阴晴不定，天气寒冷，很容易导致阴道炎复发。 阴道炎疗程一定要足够 专家介绍说，治疗阴道炎最重要是疗程一定要足够，才能达到彻底治愈的效果。许多人得阴道炎治疗一段时间，症状有明显改善后，以为已经治愈就私自停止治疗、用药。过...
...暖 冬季里，居室需要采用取暖设备，使室温保持在15℃以上，因为室温如果过低，则人体尤其是老年人易受寒气侵袭，导致引发呼吸系统和心脑血管系统病患，产生严重后果。 食暖 冬季寒气当令，饮食宜温暖，忌寒凉。应多吃高热量、高蛋白食物，如牛肉、...
...说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人条需要许多能量来...
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