冬季自制膏方_冬季养生_【中医宝典】

...冬季向来是人们进补养生的好时机。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补等特点,在预防保健、疾病治疗和病后康复等方面发挥着重要作用,对多种慢性疾病及体质虚弱者均有较好的调理和治疗作用。 膏方对于三类人具有较好的补养、调治作用:一是亚健康人群,...

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冬季慎防心脑血管疾病_冬季养生_【中医宝典】

...冬季是心脑血管病的高发期,主要是由于早晚温差大,人的心脏负荷加重,脑部缺血引起的。人们在此时感到的胸痛、憋气或是头晕、麻木等,都是人体对天气变化的一系列应急反应,是很正常的。 心脑血管疾病具有发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、...

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秋冬情绪低落 顺应时令养生_【中医宝典】

...草叶枯落,花木凋零,敏感之人触景生情,生出凄凉、忧郁之感,使得机体的抵抗力也随之下降。 与相对应的五行为水,五脏为肾,五气为寒,五化为,五志为恐。肾藏精、主骨、生髓,肾之精气亏虚可见精神疲软、哈欠连连、情绪反应迟滞,所以冬季养生养神...

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立冬养生_【中医宝典】

...时间:公历11月7日,农历十月初六。 冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风,其性寒。冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。冬不精,春必病温,即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。...

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经络养生_中医养生_【中医宝典】

...三一二经络锻炼法 可防老年病 4大传统按摩法 8个女性穴位养性的方法及作用 按按脚心 强肾不衰 按对三穴位冬季护好胃 按摩4穴位防感冒 按摩腹部可养生长寿 按摩内关穴可护心 按摩天枢穴养生 按摩天宗缓解颈项疼痛 按摩头面颈项 五官气血...

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七少养生心法_【中医宝典】

...1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节,气乃不固。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生老寿星,无不忌怒。 止怒的主要方法是:自制。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定...

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冬季男性精御寒四要_【中医宝典】

...冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,精御寒为主。 一宜温肾填精   冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如...

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房事养生四季有别_房事养生_【中医宝典】

...机体在阳气浮长之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少。 秋季 天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的...

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老人冬季起居饮食生活小常识_老年起居_【中医宝典】

...也就是说老年人冬季可选择食用苦瓜、白果等苦味食物,而少食过咸之物,对于养生保健,防患未然都是有一定作用。但如老人体质较好,就没必要大量进补营养品,只要注意日常生活调节即可。 二是起居有常还包括定时解大便。欲得长生,肠中常清。冬天由于上厕所...

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冬季养生茶疗_药茶养生_【中医宝典】

...为了弥补夏秋季津液的损耗,冬季应多补充液体,茶疗历来被人们所重视。 1.萝卜茶 白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶...

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