...房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快...
...站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。4、药物养生 痰湿之生与肺脾肾三胜关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤...
...发自内心深处的真实感受，因而使身心备受煎熬。 所以，不少医学专家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的中和状态，才能真正延年益寿。长寿有方保持乐观积极的心态、良好...
...长寿之道，动静为妙。 养身在动，养心在静。 静主养神，动主练形。 打拳练身，打坐养性。 内炼一口气，外练筋骨皮。 外练筋骨皮，内炼精气神。 静而少动，眼花耳聋；有动有静，无病无痛。 静以养神，动以练形；能动能静，乐而长生。 气功锻炼分静功...
...房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快...
...“人生七十古来稀”，一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的观念，却可能影响高龄老人的晚年生活，甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，以更完美地走完人生道路。 危象1：恐惧：高龄老人，尤其是90岁以上，他们...
...侧风池穴上，其余手指自然分开附于头之两侧，由内向外旋转，轻轻揉30下，用于预防感冒。 (5)揉推听宫、翳风：将两手示(食)、中指自然伸直分开，置于同侧耳根部，先在听宫穴、翳风穴上轻轻揉按30下，再以中、示(食)指分别沿两耳的前、后缘上下来回...
...《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，...
...鹦鹉可活到8岁以上，而习性躁动不安的同种鸟类鹪鹩只能活4年左右，其缘由是恬静动物消耗体能少、生命体在恬静中得到良好的休养调适。还有龟之长寿缘于静伏蛰眠少食也是静息养生的证明。这些事实正如明代著名医学养生家张介宾在《类经》中所述：“心欲求静，...
...尖所达是穴）。 作用：按揉合谷穴能祛风解表，通络镇痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。小儿惊风时点此穴有回阳救逆、散惊去热之效。癫痫病发作时，重手法点按此穴，能缓解症状。 左手臂...
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