...养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。 古书上说,“饮食有节,起居有常”、“恬惔虚无,精神内守,病安从来”、“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”归结...
...五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效。壮筋骨,调众脉,养新血……”《医学启源》:“补血,治血虚头痛。” 以上7种中药都是最常见的药材,在治疗妇科病方面有很好的治病养生疗效。有些中药可以用来泡水喝。女性朋友选择中药时,...
...这时正值“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热时期。 辽宁省沈阳市中医院糖尿病病房主任富红梅提醒大家,大暑节气在养生方面应注意以下几个方面。 急躁易中暑 心静自然凉 大暑节气,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等...
...中药治疗效果一般比较好。平时多喝豆浆、豆粥、米粥,多喝茶水。还可试试以下验方: 萝卜姜皮茶:萝卜具有顺气之功效、姜具有温经散寒的作用,而橘子皮可以健脾和胃、芳香化气,将三者放在一起煮水后饮用,不但有助于药物更好地发挥疗效,还能起到预防感冒的...
...面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。 电脑族每天必喝的四杯茶 1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的...
...压力、家庭压力、失业的危机、追求名利而不得等。自古有养生先养心之说,就是说要学会自我调剂。我的哲学是:认认真真地做事,没心没肺地活着。 记者:在你眼中,一个人健康的标准是什么? 朱进龙:睡眠好,吃饭香,排泄畅,精力旺。从中医养生之道来说,即“...
...一、运动养生机理中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。如是,则...
...很多人已经着手服用膏方进行调补养生了,但有些人因服用方法不对而引起身体不适。冬令进补应该慢慢收功,越急越难见效,要掌握节奏做到“慢、停、调。 “慢”即膏方开始服用时宜少量,并慢慢增加到平常量,其间可以根据身体反应自行做调整。极度虚弱的人或...
...缺铁性贫血。学龄前儿童可以喝一些粗茶、淡茶,因粗茶中茶多酚含量较低,且茶的浓度最好控制在成人所喝浓度的三分之一左右。 8.老年人慎过量饮生绿茶 过量饮用绿茶对胃黏膜会造成很强的刺激,易产生胃痛;即便是强壮的青年人,喝太多绿茶也会觉得胃部不适,即...
...燃烧,故夏季人的“肝火”较旺,容易动怒,动辄“发脾气”。 暑天调神贵在一个“静”字。夏季天气热,这是自然界的正常现象,人们除了要在生活起居等方面顺应自然,防暑降温以外,“心静”是抵御热浪的重要方法。民间早有“心静自然凉”的说法。《养生论》中也...
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