...改进膳食习惯和生活方式、以增加铁的摄入和生物利用率，足量摄入参与红细胞生成的营养素，如维生素A、维生素B2、叶酸、维生素B12等。 铁在食物中的主要来自： -丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱 -良好来源：瘦肉、红糖...
...许多人为了追求健康，有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”，有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康，因此越来越多的都市人临近“亚健康”的边缘！中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁劝告人们：幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。 在近两年...
...食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。 二、减肥降脂饮食：一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食...
...食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。 二、减肥降脂饮食：一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食...
...月经失调的基础。 早餐啃冷面包，中午快餐应付，晚饭水果打发，这是许多年轻女白领一日三餐的真实写照。专家提醒，要想月经规律，请养成良好的吃饭习惯! 卵巢分泌雌激素对于子宫内膜而言它起着一个滋润的作用，让它养基础，长得肥沃一些，适合受精卵的种植。...
...脱肛预防与调护 1．积极治疗慢性腹泻、便秘、咳嗽等疾病，防止腹压过度增高。 2．发生脱肛后，应及时治疗，防止发展。妇女分娩和产后要充分休息。 3．养成良好的排便习惯，避免负重远行，劳逸结合。 4．加强身体锻炼，增强体质，做提肛运动。...
...一定要注意养成良好的卫生习惯，尤其使用公用设施时多加注意，平时穿宽松棉质内裤，不要为了追求好看而选择一些花色的内裤，平时还要注意尽量不使用卫生巾和护垫，当然做好每日清洗外阴的工作很重要，但尽量少冲洗阴道。 3、注意避孕、治疗月经不调：女性为了...
...1.养成良好生活习惯 包括良好的饮食习惯及按时排便习惯，如早上起床后或早饭后，利用胃结肠反射促进排便。 2.排便时间不宜过长 一般在3～5min为宜，绝不要在排便时看报及书籍，思想不集中，则延长排便时间。 3.避免局部损伤 妇女在分娩时...
...就要养成定期做妇检的习惯，以便及早发现早治疗。在生活中，女性朋友定期到医院进行妇科检查，不仅可以早发现疾病，对妇科疾病也可以进行有效的预防。 对抗滴虫性阴道炎，预防才是最关键的，良好的生活习惯、清洁的个人卫生、定期的妇科检查，都能很好的预防该...
...就要养成定期做妇检的习惯，以便及早发现早治疗。在生活中，女性朋友定期到医院进行妇科检查，不仅可以早发现疾病，对妇科疾病也可以进行有效的预防。 对抗滴虫性阴道炎，预防才是最关键的，良好的生活习惯、清洁的个人卫生、定期的妇科检查，都能很好的预防该...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
