由于受年龄及身体状况等方面的原因（特别是对一些特殊人群），许多人不能到户外进行健身运动，但有些简单易行的方法可以不出屋门，同样能达到很好健身的效果。 拢抱法 用棉布缝制一个长80－120厘米，直径30－40厘米的布口袋，用膨松柔软的棉絮或海绵等作为填充物，做成一个椭圆形的长枕。在睡眠的时候，可将身体侧卧，双臂抱枕，长枕下端可垫在大腿下面，这样能使老人睡眠好，...
秋季天高气爽，气温适中，是人们健身的好时机。为了确保健身收到良好的效果，不同的人应根据年龄、体质、爱好等不同情况，选择不同的健身项目。在秋季，健身可以选择登山、太极拳、球类运动、健身舞、健身操等方式来全面提高身体素质。我们特编发以下稿件，以飨读者。——编者 秋季气候宜人，正是健身好时机。健身教练提醒说，在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者不同之处是，前者属于玩乐游戏性质，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少运动或减肥处方，片面强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，基础体力练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重波动逐个记录等，却忽略了健身不仅是身体上的运动，更是一种陶冶身心的娱乐。 为什么有人购买了跑步机，没练习多久便厌倦了呢？为什...
从身材结构来说，中国的男性往往更适合跳健身操，他们的柔韧性和协调性往往不太好，而健身操则能很好地锻炼柔韧性及协调性。“我希望有更多的男性朋友能够加入健身操的行列，快乐地舞起来。” 健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。“在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了...
“无为”非’为所欲为” 老子在说明「无为」观念时，很容易造成另一种误解，认为”无为”就是任由个人所欲而为。 “无为”固然呈现了超越人为规范之自由，但这种自由乃受”道”约束的自由，也就是自由必须以不破坏自然和谐为范围。否则，若只知去除人为而不遵行天道，无为岂不成了为所欲为，而引发另一种纷乱?
“无为”非’为所欲为” 老子在说明「无为」观念时，很容易造成另一种误解，认为”无为”就是任由个人所欲而为。 “无为”固然呈现了超越人为规范之自由，但这种自由乃受”道”约束的自由，也就是自由必须以不破坏自然和谐为范围。否则，若只知去除人为而不遵行天道，无为岂不成了为所欲为，而引发另一种纷乱?
...时间因然人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”! 不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 1 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防...
随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 男性年青时疲于工作奔波，人到中年后 啤酒肚 、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议：中年男性，尤其是40岁以后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点： 1.挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身...
无为非没有立场 只知道去除人为而不知道遵行天道，不但会在主观意识上忘记该接受之规范，在客观认知上亦容易疏忽该依据之标准，而误解无为是没有立场。其实，无为并非叫人不可以有立场」，而是叫人必须回归自然，以道为共同之标准、共同之立场，而不要有个人之标准、个人之立场，以免人各执其所是，引起争端。否则，人们毫无依据可循，势必又将引起一场混乱，此与老子消除争乱之立说动机...
无为非没有立场 只知道去除人为而不知道遵行天道，不但会在主观意识上忘记该接受之规范，在客观认知上亦容易疏忽该依据之标准，而误解无为是没有立场。其实，无为并非叫人不可以有立场」，而是叫人必须回归自然，以道为共同之标准、共同之立场，而不要有个人之标准、个人之立场，以免人各执其所是，引起争端。否则，人们毫无依据可循，势必又将引起一场混乱，此与老子消除争乱之立说动机...
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