...反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。 将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动...
... 据美国医学界人士介绍，美国人有一个治感冒的妙法，将室内温度保持在25℃左右，然后让病人俯卧床上，用热湿毛巾敷背，再用电熨斗来回在背上熨烫，熨斗温度不宜太高，应控制在35—40℃左右，否则易烫伤皮肤。 2吃巧克力 英国伦敦一所大学的研究人员...
...防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。 6、对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。 7、应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。 8...
...保持原位，然后右脚问前踢出，足部尽量跖屈；②右足还原再后踢，以足跟触及臀部为度；③右下肢抬起屈膝，右足向里横踢，似踢毽子一样；④右下肢抬起屈膝，右足向外横踢。练完后换左下肢作相同动作。作用：增强下肢肌力，常练本势可健腿力，强腰膝，防治下肢...
...早睡早起有利于 身体健康跟锻炼身体的道理，更不要企图骚扰达到目的，她不会理你的，她顶多偷偷迷一只眼瞅瞅你无奈的样子然后很舒服地伸个懒腰再很满足地啊啊叫几 声在你惊喜地抬起头以为她要起时她会抱着狗狗很惬意地咂咂嘴翻个身继续她的好梦，只留下一脸...
...向上直托，似拳重物一般，两臂尽量伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。 第三动作：头渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚指尖。 然后回复原来姿势，把三个动作连贯起来重做一遍。开始每次锻炼做10遍，每日2次。一次在早晨起床时做，一次在...
...孕期保健教育，并制定了一个具体的作息安排。从胎儿长到4个月的时候，便依照这一安排进行每天的活动。早晨起床时，拍着胎儿说：“你好！宝贝，该起床 了。让我们欣赏一段音乐吧！”然后，打开录音机听音乐。7点钟到户外散步、做健身操。之后，上班。工休时...
...我的一位表哥，5年前体检戴上了“糖尿病”的帽子。医生说，患糖尿病后关键要控制好血糖，减少或延缓并发症的发生。 表哥听了医生的话，每天早晨醒来后，先在床上做一些浴面、梳头、搓脚心、擦胸、摩腹提肛等动作后才起床漱洗。早餐后便到室外活动，先慢速...
...37.5摄氏度之间为政治。如不注意保暖，体重会降低到36摄氏度以下。 7、多数新生儿出生后第2-3天皮肤轻微发黄，若在出生后黄疸不退或加深为病态。 8、新生儿出生后有觅食、吸允、伸舌、右咽及拥抱等反射。 9、给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二个...
...闭上双眼，休息几秒钟再按反方向重复做。眼睛眨动几下，闭目片刻，再突然睁大眼睛重复几次。晨醒后、晚睡前，在床上闭目转珠，顺逆各转5次；起床后，头部不动，眼珠向左右眼角顾盼几次；扭颈回头(动作要缓慢)，左右交替，各向后面看5次；以上均可舒经活络...
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