□ 白菲斐 湖北省襄阳市铁路中心医院 秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但登山并非人人适宜，最近，湖北省襄阳市铁路中心医院康复科接诊了数名因爬山过量导致关节疼痛的患者，医生提醒，爬山运动要量力而行，尤其是四类人群登山更要慎重。 一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关...
现在有句俗话：“娶新娘就是娶个新的老娘。”说的就是一些丈夫新婚时的心态。这样的丈夫从心理上依恋妻子，就像男孩在幼年时依恋母亲，如妻子一天下班晚回家，就会坐立不安。这种丈夫的个人生活处处都依赖妻子，不少妻子为了家庭的完整与和睦也就委曲求全。笔者在一年之内曾在心理诊室内见到十余名35岁到55岁的大男人，都在心安理得地享受着妻子一人辛苦上班所挣的钱。还有，生活中大...
...肉力量是很容易的，一般只要经过三个星期的练习，你就会感到高潮有明显而巨大的变化。 新的感觉有点怪，但我从来没有这么好！ ——冯晓琳，32岁，结婚6年 阴道括约肌的伸缩训练是我在偶然的情况下知道的。 生完孩子一年后，我去练健身，遇到了46岁的女教练何纯，她的孩子已经上大学了，可她的身材接近完美。她告诉我不仅要有外形的健美，更要有内在健美。这种练习如此简单，我不...
...体疾病有关。睡眠障碍按国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 人对睡眠的依赖性非常强，每个人的一生，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的...
度过你的中年危机 正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工 作去进行其“艺术上”的追求。真正的挑战是要掌握你生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的...
...。 摸摸手掌就能“查脑肿瘤”，这似乎有些不可思议。但在天津肿瘤医院脑系肿瘤科主任李文良教授的门诊中，不少脑垂体瘤患者还真是被“摸出来”或是“看出来”的。用李主任自己的话说，有些典型症状的垂体瘤患者，一眼就能被看出来，如大下巴、大鼻子、手足异常粗大等就属典型症状之一。 与其他肿瘤不同，脑垂体瘤控制着人体的内分泌，其症状更为复杂、多变，并非只有头痛等脑部症状。比...
健康和长寿体现了生命的质与量。现代人追求的不仅仅是长寿，家庭、社会、心理、生理等指标的全面安康，才是人们追求健康的目的所在。下面是一小测试，请回答“是”、“基本是”或“不是”，并根据评分标准来评定你的生命质量。1. 生活不能自理。2. 生活正常，能承担较为辛苦的劳动。3. 在最近一段时间，因为身体不适而卧床休息了几天。4. 心情不好，感到焦虑、紧张，甚至压抑...
充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法， 可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。 计分方式请自检下面20种现象。其中， 感觉十分符合自己情形者计 2分，有部分符合者 计1分，完全不符合者计0分。 现象： 1．时而莫名其妙地发脾气、焦躁。 2．时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。 3．容易疲倦，一到下午便懒洋洋地发困。 4．喜欢并常...
...候、再借着国庆长假去爬山的中年人来说，心血管专家和急救专家给他们泼的这一盆冷水，可能有点让人措手不及。专家说，对于那些平时很少活动的人来说，登山可不是小运动，不仅仅是对下肢运动功能的检验，更多是对心肺功能的挑战，其强度远远超出一般的心脏负荷试验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。 北大医院综合门诊部心内科余光明教授和解放军总医院304急救部主任何...
美国佛罗里达州温特帕克市罗林斯大学心理学教授约翰·休斯顿编制了一套竞争性量表，他将该量表施测于多种职业，发现得分最高的是职业运动员、地产经纪人以及辩护律师，得分最低的是护士。他还将美国人的测量结果与中国、日本的结果进行比较，发现美国男人最好斗。以下是其中几个问题，读者不妨测测自己的竞争性。你认为： 1.竞争会破坏友谊。 2.没有最终赢家的游戏很乏味。 3.我...
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