...玉米、小米等。若缺乏上述食物，则可选用维生素药物制剂，但要接受医生的指导，以免中毒而损害健康。 ◆大脑中枢神经介质 最近，美国科学家又提出了新观点。他们认为，肥胖可能与大脑中枢神经系统的某些化学介质失去平衡有关，从而为“以补瘦身法”增添了新...
...，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 补肺第一坚果——杏仁 俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用...
...栗子，系壳斗科栗属植物的果仁，又称板栗、栗果等，果实肥厚甘美，香甜可口，享有“干果之王”的美誉。其食法颇多：既可作主食，又可生食、蒸食、炒食、煮食，或用栗子粉制各种糕点亦可。 金秋送爽，丹桂飘香，眼下正是时令干果栗子成熟上市的季节。栗子，...
...意味着大量运动、不停流汗以及和美味的巧克力绝缘。 虽然瘦身的代价可能很高，但是明星妈妈们却不敢任产后的体形“自然发展”，因为在异常注重形象的娱乐圈生存的她们并没太大的选择余地。因此，绝对不止辣妹一个瘦身成功，很多明星妈妈恢复体形都有一招： ...
...肥胖与睡眠质量直接相关。美国芝加哥大学的研究指出，随着年龄的增长，睡眠的时间越来越少，进而影响生长激素的分泌，可使身体发胖，尤其是中年男性的“啤酒肚”就是这样形成的。美国考特博士和她的研究小组在1985 -1990年间，对149名年龄在...
...大家在这个季节应少吃“湿热”类食品，例如，夏季人们喜欢吃一些凉菜，做凉菜当然大部分要防蒜这样味道才会美味，但是这样一来辛辣的湿气也就贯穿到肠胃，烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我们做菜的时候，若油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜...
...萌芽于商周时代的中华养生学，是我国文化遗产中的瑰宝。“医食同源”、“食疗兼备”是我国养生学的精髓所在。其中，《黄帝内经》提及的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的说法，正是当前提倡的“混合型全价营养”食谱。其中“五菜为充”的“充”...
...具体表现在对亲人的孝顺，对国家的忠贞，对自己的修养，如果这三方面都尽到了努力，那就可以对所用的饮食受之无愧。如果有所欠缺，则应感到羞耻，不能放纵食欲，无休止地追求美味。 防心离过，贪等为宗 认为一个人修身养性，须先防备饮食“三过”，不能过贪、过...
...大又好吃，我们快点赶路，绕过这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，口里顿时感到酸溜溜的，仿佛梅子已经吃到嘴里，于是精神大振，步伐不由得加快了许多。于是便有了成语“望梅止渴”。 望梅的“梅”指杨梅，又称龙睛、珠红、花旦果。春天开花，夏至结实。熟透...
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