... 维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。 tips 睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免...
...全神贯注于腰部，分3步进行操作。第一步：握空拳，用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处，两手尽量放到同侧腰脊最高位置，以拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上为一次，反复进行20～40次。第二步...
...散步有学问，不是随便走走就行，为了达到健身的目的，以下4种散步法应该掌握。 普通散步法 速度每分钟60～90步，每次20～40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症和呼吸系统疾病的老人。 快速散步法 其速度每分钟90～120步，...
...来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。 红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但...
...煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。 用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。 成效分析：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。 ...
...将上拇指放在穴位上，其余四指压在手掌上缘，拿住手掌，拇指用力点按20—30次，然后换手施行。 按摩手掌通气血： 静坐，腰直头正，精神贯注于手掌，分3步进行操作。第一步：将两手掌心相对贴紧，用力快速互相摩擦30～50次，至手掌心感到发热。第二...
...3～5次。 ●患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。 ●自我按摩。患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：(1)揉百会...
...减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。 食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。 第三招：运动丰胸不容忽视 通过运动可以使胸部变大吗?答案是——不能！也许你会感到有些...
...丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。 方案二：圆盘型胸部补救 这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子! 形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。 补救措施：一定要避免过度节食，要...
...(1)普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般。 (2)快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
