...日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。而维生素D素有“保钙大将”之称，可有效促进食物中钙的吸收和钙与骨结合。但晒太阳要避免阳光直射，在上午8～10点，下午3～4点为最佳日晒时间。 总之，良好生活...
...过去，每人每月半斤食用油票，谁也没有考虑选择食用什么油好。如今，选择的空间很大，然而，却出现了一系列的困惑。如果您稍加注意就会发现，如今很多的食用油开始打“健康”牌，外包装上都有诸如“不含任何胆固醇”、“多重护心”、“关爱心血管”的字样...
...随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚，该如何正确饮用酸奶呢？专家提出了喝酸奶的“三要”“三不要”。 鉴别品种 目前市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸牛奶...
...生活。如吃早餐可以提供上午工作、学习所需要的营养供给，午饭可以提供下午的生活所需，晚饭则提供夜间的人体消耗。 胃及其他消化器官也是要按时“上班和休息”的。当饮食不规律时，则人体所需不能及时供给，消化系统的工作时间常被打乱。时间久了自然出问题...
...可使64%的患有良性前列腺增生症的病人避免手术治疗的需要。 而病人本身具备对疾病症状的警觉性和正确求诊的积极性是合理管理和治疗疾病的重要前提。凡岁数超过50岁的男性都属于发生良性前列腺增生症的高危人群，可以通过以下的“国际前列腺症状评分表”，...
...运动量要由小到大 晨练前要保证身体能量 锻炼身体注意选择天气和场地—— 中秋已过，天气转凉，正是人们户外锻炼的好季节。但秋季锻炼身体更要尊重科学，循序渐进，只有选择适当的场合、时间、地点、环境和合理的方法，才能达到锻炼身体的目的。否则，...
...复合型抗感冒药应尽量少服；吃药前一定要仔细阅读药物说明书，如果发现有“肾功能不良者慎用”的提示，就一定要谨慎服用；有药物过敏史及肾病史者，就医时也要向医生及时说明。 合理使用感冒药 市民用药前应该仔细阅读药品说明书。感冒是病毒感染引起的，如果...
...整个机体的正常运转。没有生机的机体，如同死水一潭，疾病就会找上门来。 “动为阳。”一活动筋骨，气血容易顺畅，机体才能“流水不腐，户枢不蠹。”但人在运动时，要量力而行。年轻人做一些剧烈运动没有大的妨碍，中老年人则不能这样。因为大汗淋漓，会造成...
...二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。 饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。如秋冬是收获季节，要...
...造成的一种精神状态，表现出一种强迫性要连续或定期使用该药物的行为，目的是要感受它所带来的精神效应，有时则是为了避免停药引起的不适。 “药物依赖性是药物不良反应的一种，即使在正常用法用量下也会产生一定的有害反应。这体现了药品的两面性。”...
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