...近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87％。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。 脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应越灵敏。 ...
...临床证实，在少年时期患有溃疡性结肠炎的人，往往会拖到中年时才发病，而且，青少年时期就患此症的人，中年后癌变率高。此症只要早治疗，完全可以防止癌变的发生，因此，少年时曾有这种疾病史的中年人，尤其是中年男性，要学会从“蛛丝马迹”中发现苗头。 ...
...变得积极开朗。 ◆讲究心理卫生 经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。 ...
...注意时时呵护脾胃，以补后天之本。 中年人的应用原则 青年时期人体脏腑功能旺盛，各器官组织都处于鼎盛时期。中年期是一个由盛而衰的转折点，脏腑功能逐渐由强而弱，而这个时期的许多人又肩负工作、生活两副重担，往往抓紧时间拼命工作，自恃身体好而忽视了...
...平均年龄调查时发现，冲绳县的居民一贯喜欢吃肥肉，尤其是80岁以上的老人几乎每天都吃肥肉，但他们的平均寿命远远高于全国平均寿命。这里面肥肉是不是起到了关键作用还有待考察，但至少表明，如果烹饪适当，肥肉对健康还是有促进作用的。中年人完全不必把肥肉...
...，但自己又否认有任何心理变异。 灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感...
...40岁以上的中年人，如果工作环境、生活方式发生变化，往往会有不同程度的神经调节和代谢障碍，影响胆囊的正常收缩和舒张，得胆囊炎的机会要更多一些。 防治的办法主要有： 1.要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着...
...第一级预防是防止社会-心理因素长时期反复刺激并导致心理失衡的主要措施。培养比较完整的健康心理素质，提高应付危险因素的能力是预防心身疾病的基础。《内经》素问篇中提出的“精神内守，病安从来”的著名论点即反映了祖国医学很早就阐明了讲究心理卫生，...
...没有达到。在心理卫生学界还有一个规律，就是越是经济发达的地方，心理卫生就越有问题。 调查发现，深圳焦虑障碍患病率为9.94%，这意味着深圳每十名18岁以上的成年人中，就有一人有焦虑障碍，其中尤以强迫症患者为多。胡纪泽解释，具有强迫症潜质的人...
...“三大纪律”：第一，生活规律化。第二，饮食科学化。第三，文体活动经常化。 “八项注意”：第一，保持血压正常。第二，保持正常体重。第三，保持正常血脂。第四，饮食平衡。第五，戒烟、控酒、减盐。第六，坚持适度体育锻炼。第七，讲求精神心理卫生。第...
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