...弱智儿童在轻松愉快的气氛中控制自己的身体感觉，提高视觉、听觉、平衡觉及运动协调的能力。 我在教学训练中常用的方法有： 1、滑板游戏 由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任何方向自由转动，让弱智儿童俯卧在滑板上，当滑板滑过地板或滑向斜坡时，...
...时年龄愈小，今后生长的时间愈长，畸形的发展可能愈严重。轻度侧凸的治疗，主要是体操锻炼和端正姿势。体操的设计主要是加强凸侧背肌的力量，游泳能在没有垂直重力的作用下进行训练，使身体各部肌肉能均衡发展，有利于矫正肌力不平衡，是较好的锻炼方法。端正...
...时年龄愈小，今后生长的时间愈长，畸形的发展可能愈严重。轻度侧凸的治疗，主要是体操锻炼和端正姿势。体操的设计主要是加强凸侧背肌的力量，游泳能在没有垂直重力的作用下进行训练，使身体各部肌肉能均衡发展，有利于矫正肌力不平衡，是较好的锻炼方法。端正...
...用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 此外，保持良好...
...女性更佳“性体验”运动 运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、...
...。对付疼痛最好的方法就是预防。改变不良的姿势和动作 扫地或吸尘 双手握住笤帚或吸尘器的把手，斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步，略微歪曲，另一条腿伸直，上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾，要使用长把的簸箕。其实，无论你是否怀孕，长...
...疼痛应立即停止。 4、如果症状持续恶化，应找专业的复健科医生咨询，找出确实病因，切勿拖延病情，增加日后治疗的困难。 因姿态不良引发肩颈酸痛，除配合适当的伸展运动外，还要改掉不良的姿势习惯。 最后要提醒的是，有肩颈酸痛症状最好去医院找骨科、复健...
...踮踮脚跟：从事“久坐”工作者，最好1小时左右做1次踮脚运动，这样可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松重复20次~30次...
...1、妊娠期 于妊娠30周前，臀先露多能自行转为头先露。若妊娠30周后仍为臀先露应予矫正。常用的矫正方法有： （1）胸膝卧位：让孕妇排空膀胱，松解裤带，胸膝卧位的姿势如图2所示，每日2次，每次15分钟，连续做1周后复查。这种姿势可使胎臀退出...
...如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子...
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