养生 ，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防 疾病 ，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循 阴阳 五行 生化 收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡 养心 神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身...
宜食物品 夏三月宜吃下列食品。 白扁豆 性平，味甘，有清暑化湿、健脾益气的作用，尤其是长夏之时，暑湿吐泻，食少久泄，脾虚呕逆者，食之最宜。《品汇精要》说它“消暑和中。”明·李时珍认为扁豆能“止泄泻，消暑暖脾胃，除湿热，止消渴”。《会约医镜》中还指出：“生用清暑养胃，炒用健脾止泻。”中国药科大学叶橘泉教授曾介绍：“中暑发热，烦躁口渴，小便不利。或夏季急性肠胃炎...
入膀胱。 发汗利水，泄 脾胃湿热 ，为治阳黄之主药。 若阴黄宜温补，用 茵陈 大谬。
【本经】 茵陈 。味苦平。主风湿寒热，邪气，热结 黄疸 。久服轻身，益气耐老。生邱陵阪岸上。 味苦，微寒，入足太阴脾、足太阳膀胱经。利水道而 泻湿 淫，消瘀热而退黄疸。 《 伤寒 》 茵陈蒿汤 ， 茵陈蒿 六两， 栀子 十四枚，劈， 大黄 二两。 治太阴病，身黄 腹满 ， 小便 不利者。以己土湿陷，木郁热生，湿热传于膀胱，水窍不开，淫溢经络，郁蒸而发黄色者。...
气味 （茎、叶）苦、平、微寒 、无毒。 主治 大热黄疸。用茵陈切细煮汤服。生食亦可，亦治伤寒头痛、风热痒疟，利小便。此方名“茵陈羹”。 遍身风痒。用茵陈煮浓汤洗 浴即愈。 疬疡风病（按：此病是身上出现斑块，白色成片）。用茵陈蒿两把，加水一斗五程式，煮成七升，先以皂荚汤洗，再以茵陈汤洗。隔一天洗一次。 风疾挛急（按：指手足不能自由伸缩）。用茵陈蒿一斤 、秫米一...
...松心灵，乐观开朗。精神病患者要避免各种刺激，注意缓解心理压力，保持心理平衡。 生活规律平时起居有常，作息有时，保证睡眠。 膳食合理春季饮食上宜清淡，多吃些新鲜蔬菜和水果，每天要补足水分，以喝白开水或淡 茶 为好。 坚持运动“ 正气 存内，邪不可干”。是抵御风邪的法宝。因此，每个人都要根据自己的体质状况，选择好适合自身的锻炼项目，持之以恒地进行有氧运动，以增强...
茵陈蒿 （图缺），生泰山及丘陵坡岸上，今近道皆有之，而不及泰山者佳。春初生苗，高三、五寸，似 蓬蒿 ，而叶紧细，无花实，秋后叶枯，茎秆经冬不死。至春更因旧苗而生新叶，故名 茵陈 蒿。五月、七月采 茎叶 ，阴干，今谓之山 茵陈 。江宁府又有一种茵陈，叶大根粗，黄白色，至夏有花实。阶州有一种名 白蒿 ，亦似 青蒿 ，而背白，本土皆通入药用之。今南方医人用山茵陈，...
宜食物品 秋三月适宜服用的食物如下。 食疗本草 》：“九月后宜食野鸭，多年小热疮不愈，多食即瘥。”
高浓度的 食盐 会破坏胃粘膜，诱发 胃癌 。 食盐 过多，咸味下降，进入人体的肾脏，吃多了咸的人，往往就精力不足，性功能下降。 盐是我们生活的亲密伙伴，只要我们活着就离不开盐。如果人体中缺少了盐，就会出现 头晕 、全身 乏力 、不思饮食等多种现象。长期无盐，还会诱发很多疾病，毛发也会变白。那么，盐这么多好处，是不是多多益善呢？ 吃盐过多损害健康 目前心脑血管
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。 比如，一般在气象条件较理想的，空气质量优良的情况下，在户外的公园、体育馆等场所进行。要远离空气污浊的公路旁，大风大雾雨雪天气最好不要在室外锻炼，根据性别年龄和身体情况来决定运动量的大小，上述有氧运动的心率标准是...
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