女性膳食搭配:至七_【中医宝典】

...科学家研究发现,同样某些食物,有的女性越越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐种具有特色、适合都市女性健美膳食最佳模式———“至七”饮食模式 ,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四...

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产后康复多素食好处多多_【中医宝典】

... 几乎所有人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆蛋白质含量接近牛肉两倍,毛豆与猪肉中蛋白质量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉羊肉。为此,新妈妈只要保证每天豆制品、新鲜水果及三种颜色以上蔬菜,...

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儿童常西餐易得哮喘_【中医宝典】

...,结果发病率比其他孩子高出2-3倍。 调查表明,经常西式快餐城市孩子发病率高,而保持传统饮食习惯农村孩子发病率低。沙特传统饮食包括牛羊肉、米饭、蔬菜水果等。 此外,过去30年来苏格兰儿童哮喘发病率急剧增加,经研究发现与快餐得太多、...

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彩色大米起来更香_【中医宝典】

...用蔬果汁染成,既了主食,又水果蔬菜。 大米一向以白、黄、黑等色调为主,最近,台湾居然出现了粉色、绿色等彩色大米,着实让人吃惊不小。据美国MSNBC网站报道,这是台湾科研人员最新研制出大米,不仅好看,更具有特殊营养价值。研究人员...

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女性得了月经不调什么好?_【妇科宝典】

...。 3、多蔬菜:月经不调患者在生活中还要注意多新鲜蔬菜水果,这是因为蔬菜水果中含有肥厚藏丰富维生素,这对月经不调是有一定缓解作用。 除此之外,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强...

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适合孕妇食用营养蔬菜_怀孕期保健_【中医宝典】

...丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。 孕期是一个关键时期,以下列举了几种富含维生素蔬菜准妈妈们要谨慎饮食。 萝卜 是种极普通...

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水果打蜡成“行规”市民购买需谨慎_【中医宝典】

...一些不法商贩做手脚,食用这种水果对身体有没有危害。  带着这个问题,记者走访了一些超市水果摊。在五道口城铁附近一个水果摊,记者随手拿起了一个号称美国进口蛇果,用指甲随便刮了几下,出现了白色蜡,用手撵,有发粘感觉。  “为什么...

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轻松减肥“至六”,想减赶快来_【中医宝典】

...主要是为了提供机体所需钙质。 二是两份粗饭。是在主食大米、精白面粉做主食之外,每天先要保证份100克薯类份100克粗杂粮制作食品。红薯、芋头、土豆等薯类饱腹感强,能降低您过于旺盛食欲。最好安排在晚餐时,粗杂粮制作食品有粗制...

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好早餐才养胃_【中医宝典】

... 三是摄取碱性食物。早餐不宜过多食用肉类或太油腻食物,因为这些食品含有过多脂肪,给胃肠增加负担。赵霖鲍善芬建议,早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、大枣粥等其中种,然后再适当搭配蔬菜水果、点心等,这样...

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至七女性膳食搭配_中医食疗美容食疗_【中医宝典】

...科学家研究发现,同样某些食物,有的女性越越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐种具有特色、适合都市女性健美膳食最佳模式———“至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗...

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