...科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式 ,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四...
... 几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,...
...,结果发病率比其他孩子高出2-3倍。 调查表明,经常吃西式快餐的城市孩子发病率高,而保持传统饮食习惯的农村孩子发病率低。沙特传统饮食包括牛羊肉、米饭、蔬菜、水果等。 此外,过去30年来苏格兰儿童哮喘发病率急剧增加,经研究发现与快餐吃得太多、...
...用蔬果汁染成,既吃了主食,又吃了水果和蔬菜。 大米一向以白、黄、黑等色调为主,最近,台湾居然出现了粉色、绿色等彩色大米,着实让人吃惊不小。据美国MSNBC网站报道,这是台湾科研人员最新研制出的大米,不仅好看,更具有特殊的营养价值。研究人员...
...。 3、多吃蔬菜:月经不调的患者在生活中还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,这是因为蔬菜和水果中含有肥厚藏丰富的维生素,这对月经不调是有一定的缓解作用的。 除此之外,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强...
...丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。 孕期是一个关键的时期,以下列举了几种富含维生素的蔬菜准妈妈们要谨慎饮食。 萝卜 是一种极普通...
...一些不法商贩做的手脚,食用这种水果对身体有没有危害。 带着这个问题,记者走访了一些超市和水果摊。在五道口城铁附近的一个水果摊,记者随手拿起了一个号称美国进口的蛇果,用指甲随便刮了几下,出现了白色的蜡,用手一撵,有发粘的感觉。 “为什么...
...主要是为了提供机体所需钙质。 二是两份粗饭。是在主食大米、精白面粉做的主食之外,每天先要保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的食品。吃红薯、芋头、土豆等薯类饱腹感强,能降低您过于旺盛的食欲。最好安排在晚餐时吃,粗杂粮制作的食品有粗制...
... 三是摄取碱性食物。早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物,因为这些食品含有过多的脂肪,给胃肠增加负担。赵霖和鲍善芬建议,早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、大枣粥等其中的一种,然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等,这样...
...科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗...
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