...首先，在起居衣着方面，为解除秋乏，宜早睡早起，保证充足的睡眠，提高自身免疫能力，保养和补充消耗的阴气。至于衣着，民间有“秋冻”的说法，意在秋风虽凉，不忙添衣。事实上，秋冻要适度，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，但过度秋冻，秋气主燥...
...”的养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候（包括居室气候）的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。 近些年，我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析，并把“室内外温差...
...耐寒及抗病能力，还能增添雅趣，陶冶情操。同时，应多出户外开展力所能及的体育活动，如快走、慢跑、骑行、游泳、打乒羽、太极剑、交谊舞等，在室内宜练呬字功、吐音导引功、健鼻功，并洗冷水浴等。另外，仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的...
...严冬之夜，触冒风雪，寒毒之气，伤于肌肤，血气壅涩，因即瘃冻， 赤疼肿，便成冻疮，乃至皮肉烂溃，重者支节堕落。...
...出自：宋辽金毛滂的《玉楼春·己卯岁元日》类型：节日 食物原文如下： 一年滴尽莲花漏。碧井酴酥沈冻酒。晓寒料峭尚欺人，春态苗条先到柳。 佳人重劝千长寿。柏叶椒花芬翠袖。醉乡深处少相知，只与东君偏故旧。...
...杨子建曰∶冻产者，冬月天冷，产母经血得冷则凝，致儿不能下，此害最深。故冬月产者，下部不可脱去棉衣，并不可坐卧寒处，使满房围炉，常有暖气，令产母背身向火，脐下腿膝间常暖。血得热则散，儿易生也。...
...冻产者，严冬解产宜密闭房户，多置炭火，常令暖气如春，仍浓覆下体，常使温和免致难产。若下部受寒，以致血冷凝滞，骨骱产户坚收，儿不速生。急以川芎、当归（各五钱），加干姜或肉桂，水煎服。一法以紫苏浓煎汤，熏洗亦妙。大抵坐草太早，去被良久，多有此...
...虽然已过惊蛰节气，但是寒意仍然很浓，老话说“春捂秋冻”，在此时节有些部位最需要“捂一捂”。 手腕 手腕处有心经的原穴——神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以...
...出自：宋辽金范成大的《雪中闻墙外鬻鱼菜者求售之声甚苦有感》类型：动物原文如下： 携箩驱出敢偷闲，雪胫冰须惯忍寒。 岂是不能扃户坐，忍寒犹可忍饥难。 啼号升斗抵千金，冻雀饥鸦共一音。 劳汝以生令至此，悠悠大块果何心。...
...一个调整适应期。 同时，我们在秋天里除了注意调节饮食外，还应该趁着秋高气爽的好天气，多进行户外锻炼。 穿衣要“春捂秋冻” 起居宜“早卧早起” 立秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣...
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