戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。 1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。 这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的...
...比男性更容易发生肺癌而且生存期更短；吸烟会导致月经失调及更年期提前；育龄女性吸烟还可能造成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于女性戒烟的措施和办法，值得女性吸烟者参考： ⒈选好戒烟时机。女性在排卵期之前的两周完成戒烟效果比较好。一项研究显示，在排卵期之后戒烟的妇女，“戒断综合征”症状较重，易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠。 ⒉...
在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟习惯的方法。 一、下定决心，永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再 咳嗽 等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。 二、分析你的吸烟习惯。 把你通常在24小时内，所吸的每一支香...
不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考。 不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考： 1、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。 2、每吸一只烟时，不要一口气吸...
利尿 消肿食疗方-三合鱼腥茶 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 鸭舌90克，猪小排骨90克， 鱼腥草 90克。 〖 调 料 〗： 生姜 1片，盐适量。 〖 做 法 〗： 1、 鱼腥草 洗净，用纱布包裹、扎紧。2、鸭舌、猪小排骨洗净，猪排斩成块，与鱼腥草、 生姜 同时放入砂锅，加入适量清水。先用武火，继用文火，煲至鸭舌软烂为止。3、除去鱼腥草渣，...
...控烟协会主办、上海在握国际集团承办的“创建无烟环境、迎接绿色奥运”无烟日主题活动日前在上海宏伊国际广场举行。来自意大利NIKO旗下的帕斯刷刷戒烟牙膏亮相活动现场，并将全面登陆中国市场，通过刷牙轻松戒掉烟民“心瘾”，为戒烟提供一种全新的有效方式。 NIKO帕斯刷刷·烟灭是一种新型戒烟产品，只需通过刷牙就可达到轻松戒烟的目的。 牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透...
笔者多年来一直义务从事控烟、戒烟工作，在和众多的烟民打交道过程中，逐渐积累、总结出了一些戒烟方法。在此写出，希望能给戒烟者有所帮助。 戒烟之道有以下九个主要步骤，需要循序渐进，一以贯之。 ■深知吸烟之害 许多中国烟民只对呼吸系统的气管炎、肺癌、肺气肿等病症和吸烟有关略知一二，而对吸烟是引发各种癌症、心肌梗塞、中风等重大疾病的事实就了解不多了。至于二手烟直接危...
北京一家专治肺癌患者的中医戒烟门诊１６日正式开诊。 记者了解到，这家门诊开设在中国中医科学院针灸医院肿瘤科。这家戒烟门诊面向全国征集有多年吸烟史并愿意公布自己病情、病史的肺癌患者作为“戒烟明星”，希望通过他们的现身说法和“心理攻势”来警醒烟民主动戒烟。 中国中医科学院针灸医院肿瘤科将从所有的报名者中筛选出３名“戒烟明星”，邀请国内知名肿瘤专家，选用中国中医科...
十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。 人对烟草的依赖，是因为烟草中含有致人上瘾的尼古丁。中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞介绍，尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”，这就如同大脑中一个需要随...
英国科学家的最新研究发现，运动能帮助戒烟。 美联社１３日报道说，英国埃克塞特大学几名科学家要求接受测试的烟民在想吸烟时做些简单的运动，如散步、做体操和收紧肌肉等。结果发现，适当的运动，哪怕只有５分钟，就可以让烟民暂时克服对尼古丁的渴望。 主持研究的阿德里安·泰勒说，这是因为运动可以产生多巴胺，从而减轻烟民对尼古丁的依赖。 对此，伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特...
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