...(3)防病治病顾护脾胃 4. 朱丹溪强调阴气保养 朱丹溪倡导“阳常有余,阴常不足”的学说,强调阴气“难成易亏”。因而在治疗和养生上,都主张以滋阴为主。围绕保阴精,采取的养生方法是: 顺应四时以调养神气,饮食清淡冲和以免生火助湿,节欲保精以息...
...人居高年尊爵者,皆重失之。孙真人铭曰∶怒甚偏伤气,思多大损神。神疲心易役,气弱病相萦。勿使悲欢极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒晨醺。夜寝鸣金鼓,晨兴漱玉津。妖邪虽犯己,精气自全身。若要无诸病,常当节五辛。安神宜悦乐,惜气保和纯。寿夭休论命,...
...身体养生,通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动,来强化人们的健康状况以达到长寿的目的,实际上它还是一种自我保护的措施。 饮食 宋祚民每日的饮食以清淡、素食为主,很少吃肉,偶尔饮少许酒,口味偏淡,不食辛辣。要做到好、饱、少:早晨吃好,因为上午...
...食物对人体的营养作用,还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上,即通常所说的“归经”问题。如:茶入肝经,梨入肺经,粳米入脾、胃经,黑豆入肾经等等,有针对性地选择适宜的饮食,对人的营养作用更为明显。饮食养生的作用大要有以下两个方面。一、强身、...
...采纳有益于健康的起居、饮食,增强体质,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。二、对象(一)社区居民,包括常住居民和流动人口;(二)重点人群,以社区妇女、儿童、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为...
...)中度肥胖 必须严格控制饮食,按标准体重与活动情况计算每日所需热能。每日进食总热能应控制在5023千焦(1200千卡)之内,体重下降应以每周500~1000克为好。如经两周以上仍无效果时,可将热能减至每天3348~4186千焦(800~...
...养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度,气脉常通,而肾气有余也”为真知灼见。 他据此推演出其养生理论并实践多年而获益。今以此文阐释以飨同道。 饮食适宜 按时作息 文中所谓天寿者,乃自然寿命...
...荠菜当灵丹 三月顺时养生:晚睡早起 食甜养肝 深秋调养脏腑 莫错良机 十二时辰的养生要点 十二时辰分段养生法(上) 十二时辰养生法之辰时养生 十二时辰养生法之丑时养生 十二时辰养生法之亥时养生 十二时辰养生法之卯时养生 十二时辰养生法之申时...
...二三年,食至数瓣,用于心腹冷痛,虚汗泄痢。(《随息居饮食谱》)3. 用于钩虫病、蛲虫病及阿米巴痢疾。本品杀虫以除诸虫。可单用或配伍应用。【使用注意】生食不宜过多,空腹尤忌,且不宜与蜂蜜同食。【按语】本品为健脾解毒养生食品。日常食之可健脾胃、...
...翻炒即下,起锅即成。 [功效] 补肝肾,益精血,乌发明目。(首乌即能保肝,又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效,无病常吃也能健身益寿。) 虾仁韭菜: [配料] 虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。 [做法]...
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