...括了一般老年人老化的具体表现。中医认为这些症状的先后出现，主要是由肾虚、肾亏引起的。建议老年人多参加柔和的肢体运动和静功锻炼，如太极拳、地上八段锦、床上十六段锦和静坐养生等，可以起到预防或减轻症状的作用。 下面这套保健养生功是将古代的中医保健养生法“床上十六段锦”整理摘录八段而成。中老年人可以长期练习。练习时可用坐式、卧式或站式。 第一段：明目功 静坐或站立...
...人叹惋。 第四段：太子悲恸，荆轲之计实现第一步。 第五段：得到刺杀秦王的利器。 第六段：配备秦武阳为助手。 第七段：交代荆轲迟发的原因。 第八段：怒叱太子。 第九段：易水诀别。“易水送别”拉开了慷慨悲歌的一幕，是“刺秦”准备中的高潮。 第十~十一段：荆轲为达刺杀目的，贿赂秦王宠臣，表达忠心，从而得以见秦王。 第十二段：荆轲的目的达到，秦王接见燕使。 第十三段...
... 14、 妊娠心腹急痛歌 15、 妊娠倒仆损伤歌 16、 妊妇伤寒歌 17、 产后伤寒歌 18、 产难生死歌 19、 新产生死歌 20、 小儿生死候歌 21、 小儿外证十五候歌 22、 附录辨奇经脉 《脉诀刊误》附录 1、 诊脉早晏法 2、 寸关尺 3、 五脏六腑脉所出 4、 五脏平脉 5、 六腑平脉 6、 四时平脉 7、 三部所主 8、 八段锦 9、 怪脉
中国内地有不少社区推广中医季节养生防病，如广州省中医院每天都在广场上召集八段锦\体操大家做；不少中医院则在 感冒 高发季节，在医院内向病人和医护人员推广穴位按摩防感冒，四个穴位每天做一次两遍，一个月下来效果明显。你可以利用上班坐车的时机，或在家休息的时候…… 点揉风池穴 该穴位於颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏...
孔子初仕為中都宰，制為養生送死之節，長幼異食、強弱異任、男女別塗、路無拾遺、器不雕偽，為四寸之棺，五寸之槨，因丘陵為墳，不封、不樹，行之一年，而西方之諸侯則焉．定公謂孔子曰：「學子此法，以治魯國何如？」孔子對曰：「雖天下可乎，何但魯國而已哉．於是二年，定公以為司空．乃別五土之性，而物各得其所生之宜，咸得厥所．先時季氏葬昭公于墓道之南，孔子溝而合諸墓焉．謂季桓...
...化作用，因而受到科学家的注意。 日本的科學家發現日常食用穀類就能攝取大量阿魏酸，因而探討阿魏酸的相關藥理活性，希望藉由食物的攝取即可達到保健養生、預防疾病的目的，在中國大陸方面；由於養血藥當歸和活血化瘀藥川芎的有效成分皆含有阿魏酸，於是針對阿魏酸亦有許多的研究，在這些學者發表研究論文中，阿魏酸具有明顯的抗氧化和自由基清除作用、抗發炎與抗血小板凝集作用，亦有降...
...当于心脏脉搏排血量。 我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 踮脚运动的具体做法：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的 疲劳 ，预防一些职业病的发生，也是...
...反而会使身体机能下降。 高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、八段锦、保健按摩、打门球，以及日光浴、空气浴、冷水浴等。参加健身运动时，如果身体感到不适，切不可勉强，应待恢复后再练。 此外，高龄老人健身运动最好要有医疗监督，健身运动前后检查身体，记录运动前、中、后的心率和血压，有条件...
...身 中寿 中年 中殇 丹 丹参茶 丹砂 丹诀 九 九味羌活汤 五 五养 佛 佛山市南海区中医院 保 保健功 保健品 保生铭 八 八少八多诀 八段锦 六 六务 六戒 养 养性 养生 养生五难 养生论 养血 动 动功 劳 劳逸适度 十 十三伤 十二多 十二少 十 续 十叟长寿歌 十拗 华 华池 四 四季养生 因 因时之序 地 地骷髅 外 外丹 多 多少箴 天 天...
...了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。