预防保健/灭蚊

我国蚊虫约有300多种,其中 按蚊 、 库蚊 、 伊蚊 三个属的蚊种约占半数以上。许多 传染病 如 疟疾 、 丝虫病 、流行 乙型脑炎 、 登革热 以及 黄热病 等,都是由蚊虫传播的。 消灭孳生地 蚊虫的卵、幼虫、蛹皆生活在水中,它们的发育成长有赖于水的存在,管好和处理好积水是控制蚊虫的根本措施。各种蚊虫对积水的性质要求不同,改造、控制和消灭不同类型的积水...

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预防保健/流产

胎儿 在子宫内尚未发育到可能存活阶段而 妊娠 就此中断的,称为 流产 。发生在 怀孕 12周前,属早期流产;发生在12~28周的为晚期流产。 阴道 流血和下腹疼痛是流产的两大主要表现。孕后出现阴道流血和 腹痛 ,虽然属病态,但不一定就此流产,流产有它一定的发展过程。倘若阴道流血很少,下腹痛轻微或仅感腰酸下坠,这只是流产的先兆。若孕妇身体健康, 胚胎 -胎儿...

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预防保健/慢跑

不需要特殊条件,一般选择空气新鲜、人口密度低地方进行。锻炼慢跑可以从每分钟跑50米的速度开始,跑与走交替,以走作为休息,每次锻炼不少于10分钟,1~2周后可逐渐增加到每分钟跑100米,适应了再适当加快速度。时间也可从10分钟增加到20~30分钟。慢跑中注意身体反应, 脉搏 数维持在每分钟170次-年龄范围,如40岁的人脉搏数维持在每分钟130次左右为好。 ...

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预防保健/散步

散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。 散步要领: 1.散步前应该让全身放松,适当地活动一下肢体,调匀 呼吸 ,平静而和缓,然后再从容展步,否则便达不到锻炼目的。 2.步履宜轻松,犹如闲庭信步之态。这样,周身气血方可调达平和,百脉流通,内外协调,是其他剧烈运动所不及的。 3.散步宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜琐事充满头脑,这样可使 大脑 解除 疲劳 ,益智养神...

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预防保健/搓面

浴手时搓热手平放在面部,两中指分别由前额沿鼻两侧,向下至 鼻翼 两旁,反复揉搓,到面部 发热 为止。然后闭目,用双手指尖揉按眼部及周围。

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预防保健/闭经

凡年逾18周岁, 月经 尚未 初潮 ,称为 原发性闭经 。 月经周期 已经建立后,连续3个月以上 停经 的,叫做 继发性闭经 。月经的正常来潮有赖于 丘脑下部 - 脑垂体 - 卵巢 的功能协调以及 子宫内膜 能对 性激素 ( 雌激素 与 孕激素 )起 周期性 反应。其中任何一个环节发生障碍,都可导致 闭经 。先天性无子宫、 子宫发育不全 ,先天性无卵巢、 ...

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预防保健/灭鼠

鼠是人类大敌。它不仅消耗粮食、损坏物品,还能在人类中传播 流行性出血热 、 钩端螺旋体病 、 斑疹伤寒 、 鼠疫 等 疾病 。 江南地区城镇家庭室内,一般有三种鼠。 (1) 小家鼠 ,这种鼠个体小,成年鼠体重在7~10克,喜欢在抽屉、 棉花 胎内、杂物堆内筑窝,活动频繁; (2) 黄胸鼠 ,俗称梁上君子,常飞梁走壁,专门在房屋上层、梁上活动。它体大,耳能遮...

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预防保健/灭蚤

蚤属常见 体外寄生虫 ,在已知种类中约有94% 寄生 于兽类,6%寄生于鸟类。蚤对人、畜骚扰危害严重,还可传播多种 疾病 ,加上目前不少地区蚤密度明显增多,因此蚤的防治普遍被人们引起重视。 环境防制 打扫环境卫生,改造、控制和消灭孳生地,清除死角垃圾和灰尘杂物,室内宜通风、干燥,及时处理患者床面、床底、坑下、衣服和被褥等。 化学 防制 (1)用于房舍地表 ...

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预防保健/痛经

在行经前后或行经期间出现难以忍受 腹痛 、腰酸、下腹坠胀或其他不适,因而影响生活、学习或工作的异常情况,称为 痛经 。常在 初潮 1~2年, 卵巢 已有 排卵 后始发。一般在经前数小时即感下腹阵发性疼痛,或为持续性而有阵发加剧。 在行经第一天达高峰,经血畅流后逐渐减轻,或在膜状物排出后缓解。疼痛可发射至腰背、 大腿 、 会阴 、 肛门 部,并引起 尿频 及...

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预防保健/中老年人老化主要体征

...化特征。 头面部老化 容易引起人们注意, 头发 慢慢减少,两鬓斑白并逐渐增多、扩展,最后变成 白发 银须。 脱发 多见于男性,额顶部开始,有人波及全部 头顶 ,仅剩边缘少数 毛发 。少数人也出现白眉和白 鼻毛 。 额部 皱纹 从中年开始即可出现,由浅而深,渐渐增多,延及 外眼角 、上下 眼睑 和口角,显现条条 鱼尾纹 。 眼睛 衰老 最明显的特征呈下眼睑 ...

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