...2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝两大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。 钾 激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；...
...、不吃空热量食物——什么是空热量(empty calories)食物?它们就是那些热量非常高而营养接近于零的食物，比如说可乐之类的软饮料，除了高糖分，没有什么其它的。 五、多吃减脂食物——什么是减脂食物看这里，记得在长假期间，特别是有饭局的...
...导致生理结构的改变，比如引起儿童性早熟和肥胖等。高德曼以严肃的口吻告诉记者：“由于洋快餐的膳食营养结构并不均衡，非常不利于孩子的生长发育”。 “其实中国原有的饮食结构搭配是非常合理的，应该让青少年每日的饮食保持多元化，保持中国式传统饮食。...
...症状表现，称之为“外阴炎”，因为它是一种由于胞发生病损引起的疾病，由于细胞病损，外阴无法从体内吸收营养，由此造成身体抵抗力和恢复力下降，所以产生外阴炎和营养不良有着密切联系。但是，很多对这种病不太了解的女性会产生误解，其实外阴营养不良和...
...女性朋友在孕期除了要加强营养补充、增强体质以外，还应该注意千万不要擅自服用抗生素等药物，预防出现贫血，一旦发现感染，就要及时地治疗感染灶。 3、产期：从快要进入预产期到宝宝出生后一周，女性朋友都还处于非常脆弱的阶段，在此期间，女性要选择正规、...
...女性最容易患上乳腺囊肿的时期一般是哺乳期，引起乳腺囊肿的病因有很多，因此在哺乳期的女性一定要护理要自己的乳房，保持好的哺乳习惯，同时还要注意自己的饮食，只有自己营养根上了，宝宝的营养才会跟得上，预防乳腺囊肿是非常重要的。 女性预防乳腺囊肿...
...番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 抗癌作用全世界认可 西兰花的抗癌...
...子宫颈癌的发病危险。 子宫畸形的预防应当从儿童期进行，这个时期的女性正处在生长发育的时期，这个时候预防是很好的时机，这个时期应该给予更多的营养以保证身体生长所需要的营养。这是非常重要的的一点。 ...
...桂圆的鲜果叫龙眼。龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干，去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。其实大多数人没有分得那么清楚，认为桂圆就是龙眼。在我国民间还有一个非常美丽动人的关于龙眼来历和治病的神话传说。在远古时代，哪吒闹海打死了东海龙王的三太子，...
...定期去正规的专业医院，做一下健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。 2、注意营养补给，多做运动 如果，想要预防更年期综合症的发生，女性朋友在更年期，就必须注意多补充一些营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证...
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