...自编了一套“自由体操”，有时在散步中可以边走边作。他深呼吸，缓缓散步时，摇头晃脑，活动头颈部关节；有时屈伸肘腕关节，时常旋转双肩，以肩带动肘臂作圆周旋转运动，左肩向前上，右肩向后下，交替转动，也可同时做腰部旋转运动。他常在独自散步又无旁人时...
...清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。 居室宜清凉早晚室内...
...导致老年人耳聋、耳鸣的发生和发展的因素有哪些？怎么预防？有人说长时间的噪声刺激，长年吸烟、饮酒，患高血压、动脉硬化都可引起耳聋，可我从不吸烟喝酒，也没高血压，更不接触职业噪音，但60岁以后听力就不行了。 有些老年性耳聋、耳鸣的病因已弄清楚...
...体质较弱，往往伴有并发疾病，如上呼吸道感染、、、糖尿并心脑血管疾病等，在康复期要进行积极治疗，为全面康复创造有利条件。 5、要进行适当的体育锻炼。增强了体质也就自然增强了抗癌能力。病人可根据自身体质情况，选择散步、慢跑、打太极拳、习剑、游泳等...
...的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康。春季应采用何种健身方式呢？ 春游 在寒冷的冬季，身体被厚厚的棉衣捂了几个月，体温调节中枢和内脏器官的功能均有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是收缩无力。此时应外出踏青赏景，既锻炼了身体，又...
...新浪健康讯：据最新一期美国《预防医学》杂志报道，美国研究人员根据最新研究发现，儿童长时间看电视不仅容易导致发胖，而且还会增加患上高血压的风险。 美国加州大学圣迭戈分校和旧金山分校等大学的研究人员，于2003年至2005年间对546名肥胖...
...情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。 前列腺肥大的男性可在中药店或瓜果种子店买生南瓜子，也可以平时吃老南瓜时自己留下种子。每日嚼食去壳...
...芬兰奥卢大学的一个研究小组１７日公布的一项研究结果表明，有氧运动可有效预防骨质疏松症。 据研究人员介绍，他们对８０位３５岁至４０岁的芬兰妇女进行了为时一年的观察。这些志愿者被分成两组，第一组妇女每周进行有氧运动１至３次，而第二组妇女则像...
...基于以上对老年人的生理特点、心理状况及其社会变化的介绍，我们就可以设计一套如何增进老年人卫生的提纲，它从理论和实践上都应具有一定的指导意义。其原则如下：一、提高心身健康水平、增强体质随着衰老和体弱多病，名誉地位已不再象以前那样有现实意义了...
...1.甲状腺肿大 多呈弥漫型，与低碘性甲肿相比质地较韧，触诊时比较容易同低碘性甲状腺肿相鉴别。新生儿高碘甲状腺肿可压迫气管，甚至窒息。 2.多数报道血清T3、T4、TSH正常，也有报道T4低、TSH高，出现甲减或亚临床甲减，但在高碘病区的...
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