...凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。 秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，...
...刺激肾上腺皮质，使尿量增加，咖啡中的物质还加速钙从尿中排泄。大部分办公室一族缺少晒太阳的时间，造成体内维生素D合成不足，这直接增加了大多数成年人在35岁以后患骨质疏松症的概率。除此之外，市民食用高脂肪、高蛋白等食品造成了超重以及肥胖。由于工作...
...不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——OFFICE先生的经典健身宝典。 春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作...
...流行性腮腺炎的并发症——睾丸炎。 专家提醒(山东大学齐鲁医院泌尿外科副教授玄绪军)：睾丸炎是流行性腮腺炎的并发症之一，常见于腮肿后一周左右，突发高热、寒战、睾丸肿痛、伴剧烈触痛。因有时腮肿不明显，也有人常忽略了腮腺炎的发生而直到出现睾丸炎时才就诊。...
...运动饮料搞过头了吗----访运动营养专家杨则宜教授2004年09月16日 整个夏天，各种品牌的运动饮料你方唱罢我登场，孩子们乐了，年轻人乐了，喜好运动的人也乐了。也正是顺应运动营养食品行业发展之所需，“中国食品科学技术学会运动营养食品分会...
...健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个...
...抹压，约做40次左右。>>专家谈睡眠问题 【2】搓手浴面 先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。>>失眠专题 【3】按揉脑后 以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下...
...的抱怨。其实，办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门，可是仍有属于自己的一小片空间。 倘若你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。 如果...
...冬季运动，你知道要注意什么吗？健身教练认为，这可是个大问题，如果这个问题没解决明白，冬季健身，也许不是健身，而是伤身。冬季健身，有六类人群尤其要注意循序渐进。 1、长期不运动的人。有的人长期不运动，但是会觉得，如果不加大运动量，就没有意义...
...低。也就是说，越怕疼，人对疼痛越敏感。 诱因二：盲目节食诱发头痛 现在很多办公室的白领一族容易得三叉神经痛。除了精神压力外，盲目的节食减肥，吃素或不吃主食也是疼痛发生的诱因。 专家分析，脂肪是组成人体组织细胞的重要成分，特别是磷脂和胆固醇等...
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