...目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂...
...◎ 王勃（二） ◇ 乾元殿颂（并序） 臣闻鹏霄上廓，琼都开紫帝之庭；鳌纪下清，珍野辟黄灵之馆。兼山配极，照鸾阙於霞标；荐水涵元，湛骊宫於雾壑。斯则神徵语怪，功潜鸟迹之初；理涉非经，道昧鹑居之始。授凤书而稽碧落，仙构罕存；按龟�而质黄图，...
...功，武苞七德，钦惟厥始，徽猷早树，诚著艰难，功参帷幕，锡赋开壤，式表厥庸，建武升历，边隙屡启。公释书辍讲，经营四方，司豫悬切，樊汉危殆，覆强寇於沔滨，僵胡马於邓�，永元肇号，难结群丑，专威擅虐，毒被含灵，溥天惴惴，命悬晷刻，否终有期，神谟载...
...刑白马而书功，未足云答；指青山之比砺，曾何足酬。是用命尔为特进汉阳郡王。尔其靖共乃职，咸允具瞻。使厚秩尊官，永全於长代；春兰秋菊，无绝於终古。往，钦哉！可不勉欤，可不慎欤！ ◇ 册崔元�博陵郡王文 维神龙元年，岁次乙巳，六月己酉朔六日甲寅，皇帝...
...徐方震惊。 王奋厥武，如震如怒。进厥虎臣，阚如虓虎。铺敦淮濆，仍执丑虏。截彼淮浦，王师之所。 王旅啴々，如飞如翰。如江如汉，如山之苞。如川之流，绵绵翼翼。不测不克，濯征徐国。 王犹允塞，徐方既来。徐方既同，天子之功。四方既平，徐方来庭。徐方不...
...五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用，且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单，易掌握，老少皆宜学习。 练习方法：练功时取坐或卧位皆可，垂目调息，气沉丹田或意守丹田，提肛缩阴。 健耳功 本法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。...
...第四子。昭成即位，以推戴功，分国半部封孤。道武时，追封高凉王，谥神武。子斤（构逆死）乐真（以袭孤孙封）礼那纥大曹，孝文时，例降封太原郡公。洪威（为高欢所杀） 陵，礼弟。太武赐爵襄邑子。�鸷大器 度，孤孙。道武初赐爵松滋侯。乙斤平苌子华 乐城...
...职副旌旄重，才兼识量通。使车遥肃物，边策远和戎。 掷地金声著，从军宝剑雄。官成稽古力，名达济时功。 肃穆乌台上，雍容粉署中。含香初待漏，持简旧生风。 黠吏偏惊隼，贪夫辄避骢。且知荣已隔，谁谓道仍同。 念旧追连茹，谋生任转蓬。泣连三献玉，疮...
...秦皇岂无德，蒙氏非不武。岂将版筑功，万里遮胡虏。 团沙世所难，作垒明知苦。死者倍堪伤，僵尸犹抱杵。 十年居上郡，四海谁为主。纵使骨为尘，冤名不入土。...
...放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。 一提起放松功，一般人多容易理解为只是放松肌肉。其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松，也同时要求精神的...
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