...所以长生”。 由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定...
...障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。 补气去火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的...
...中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。 食疗能“百病皆除” 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。...
...《黄帝内经》总结了先秦时期医学的丰富的实践经验，也吸取了诸子百家对生命的认识的大量知识，对于养生从理论、原则和方法等，都做了较为全面的论述。 从而奠定了中医养生学的理论基础。 1．对生命起源及本质的认识 《素问》指出：“人以天地之气生，...
...的总纲领。 而情志养生最为关键的便是保持生命活力——养神。中医认为，神是人体生命活动的主宰，人体所具备的神，是指人的生命活力及其灵性和生机。养神是人对自身认识的一种回归，是一种精神、意识、情感和思维方面的修炼活动。古人认为神浊则骨老，多情则...
...睡眠养生 夏日睡眠中的三忌是什么 延缓衰老的“灵丹妙药”--睡眠 养生之诀睡眠居先 用茶叶渣做枕头可帮助睡眠 有氧运动有助睡眠 有助睡眠的穴位按摩法 枕边有葱姜 好梦伴随你 中午阴阳交替，适当休息能让气血通畅 中医帮您安然入睡 中医方法的科学...
...中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎、关节炎、胃病等寒病在冬季减轻或不发作。 中医养生还教导人们要春捂秋冻。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是...
...规律和特点，才能有目的地进行情志养生。 秋冬易情绪低落 中医认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，常易产生悲伤消极等不良情绪，尤其是深秋...
...中医认为，春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。 气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。 “立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物...
...现代女性日常生活很不规律，常常导致健康出现问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理，日常养生做到以下几条，才能达到健康的美。 女性往往比较注意自身的美丽，但什么是美，却需要了解。现代女性日常生活很不规律，常常导致健康出现问题。而中医养生主要...
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