...采用中医药综合方法，可明显改善患者的生活质量，降低骨质疏松患者骨折率。 好习惯可避免骨质疏松 只要养成良好的饮食及生活习惯，就可使骨量维持相对稳定，减少其丢失。彭亚提醒中老年人，要有规律的锻炼身体，避免从事激烈、负重力太大的运动。 在饮食方面...
...经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。 保证水量 运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的...
...时打造一副“铮铮铁骨”。研究显示，跑步和跳绳比骑车能预防老年骨质疏松。对老年男性来说，也要注意保持体型，避免体态过于臃肿，因为样身体更灵活，更容易保持平衡，更能使失足跌倒的几率减小，从而减少骨折。(高阳） ...
...如果可以每天保证8小时良好睡眠，对于身体内分泌调理有很大的帮助。 适当运动 适当的运动，不仅可以帮助改善睡眠习惯，增强体质，还可以帮助减少过量的激素，所以建议应该合理安排运动，每个星期最好有三次的运动时间。 饮水要注意 水是每天大家都需要的...
...近年来由于广告的宣传，老年人补钙成了防治骨质疏松的重要手段。但国内外许多新研究对补钙治疗骨质疏松的疗效提出了质疑，结论是无法证实钙能有效地预防骨量减少。更令人吃惊的是，美国、瑞士等西方发达国家在近年的研究中发现：钙不仅不能有效地降低...
...问：0-3岁的小孩如何? 答：关于补钙的问题，婴幼儿小孩处于生长发展高峰期，特别容易缺钙，无论是母乳喂养还是人工喂养，都要补钙，并且有适量的维生素d，只有这样才能细说。 如果是6个月—3岁的小孩每天需要600毫克的钙，属于母乳喂养100...
...制剂钙离子含量比这一药品还要高。 据全国膳食营养调查显示：我国居民每日摄入钙量只有405毫克，离世界卫生组织推荐的800?1000毫克差距较大，特别是儿童、孕妇及中老年人，更应注意补钙。王功立说，对缺钙人群而言，补钙不仅要持之以恒，而且在选择...
...本报讯 《柳叶刀》杂志不久前发表的一项研究显示，采用1年给药1次的唑来膦酸5毫克输液治疗12个月后，在预防和治疗男、女性糖皮质激素诱发骨质疏松（GIO）方面，明显比利塞膦酸盐5毫克片剂更有效。 研究观察到，在唑来膦酸开始治疗6个月后，可以...
...促进钙的吸收。 如今许多家长都知道要给孩子补钙以防止出现佝偻病，因此市场上各种儿童钙片也是风靡一时。不过海淀区妇幼院群体保健科儿童保健专家崔绍珍提醒家长，不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙，一是很多钙片都是化学合成品，二是从食物中摄取钙是最...
...健康的骨筋表示即使我们年老了，但骨路仍强壮地能抗外力而不会发生骨折，以往我们认为骨质密度减少了、骨路强韧度减低了，即易发生骨折。此种骨质即称为骨质疏松。最近几年来，专家们重新对骨质疏松症给予一个更新更明确的定义，以往重点在於形态上之...
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