...发育不良。 影响胸痛的因素辨病 (1)运动后胸痛缓解 心脏神经官能症所致的胸痛常因运动反而好转。 (2)咳嗽或深呼吸加剧 多见于肺炎、胸膜炎、自发性气胸、心包炎。 (3)吞咽时胸痛 食管炎、食管裂孔疝、弥漫性食管痉挛、食道肿瘤引起的胸痛常于...
...呢? 以下运动可以预防月经不调： 1、交谊舞 交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。 2、形体操 形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动...
...头，使头过低。宜缓慢进行，并稍停一会儿，共做10次。 3.头过伸运动 (l)说明：此项练习对头后仰困难者有帮助，是增加颈后伸角度的有效方法。 (2)动作要求：双手推下颌，使头向后过伸（仰头），缓慢进行，并稍停顿一会儿，反复做10次。 4.头...
...生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不...
...现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指...
...有痛感为宜。 我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。 这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治疗颈肩问题。 按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，坚持两周，就会出现神奇效果。 颈肩在足部的...
...终身有自发的/轻微损伤/手术后长时间的出血倾向，重型可在出生后既发病，轻者发病稍晚。 肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於...
...锻炼是不对的，一方面关节像个轴，轴不运动就会锈死，而关节不动，其软骨就会因缺乏营养而导致损伤。反之，盲目锻炼或过度锻炼也不可取。根据对大量的老年骨性关节炎患者的临床观察，吕伟体会到，患了骨性关节炎后，适当锻炼对保护和改善关节活动、缓解疼痛，...
...我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿...
...，呼吸肌要因此用力克服水的压力，使呼吸加深，肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。游泳时，水对身体起按摩作用。初人水时，皮肤受凉，引起血管收缩反应，导致大量外周血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后，皮肤血管因水的按摩...
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