...哮喘病人不适宜跑步 跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情...
...凉血，次日红紫不减，而头面身体俱甚密，顶甚平陷，乃以前方倍加透托，至四日红紫略减，平陷如故，可喜者声清不痛，此清利之妙也。至五日顶原不甚起，紫色原不退，欲全催浆、血热为碍，欲再凉血，恐气虚之症，易见泄泻，乃于透托之中，而半清半补以催浆，至六日...
...，精神内守，意沉丹田。调息以至均匀柔和，调形以致中正自然，调心以致坐忘天下事。 三是时间在15～45分钟之间为宜。通过以上“运态”锻炼可以达到“正气存内、邪不可干”的状态。配合动的锻炼，体质逐渐增强，可祛病延年。 什么是“动”呢？是指通过...
...感冒患者在治疗和生活中应做到“五忌”与“二宜”。 五忌 一忌多吃“荤”。感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。 二忌洗澡。治感冒常需发汗退热。可...
...人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、...
...多余的能量在体内成为体脂肪储存起来。所以，对于喜欢吃巧克力又想保持标准体重的人来说，最好办法就是通过有规律的运动来保持能量的平衡。 另外，巧克力还是运动和出游时补充能量和营养的理想食品。 运动和出游时会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，...
...炙黄芪 二钱 炒白芍 五钱 桂枝 二钱 生姜 三钱 大枣 六钱噼治血痹身体不仁，脉象虚涩者此治荣卫内伤之形质病之法也。荣卫者，各脏腑公共组织，以行于脏腑之外，躯体之内，整个圆运动之气也。人身气化的运行，在右曰卫，在左曰荣。荣气左升以交于右...
...自乘者，日之乘时当令也。发矇，发其蒙蔽也。振埃，振其尘埃也。黄帝曰：何谓五夺？岐伯曰。形肉已夺，是一夺也，大夺血之后，是二夺也，大汗出之后，是三夺也，大泄之后，是四夺也，新产及大血之后，是五夺也，此皆不可泻。五夺皆大虚证，故不可泻。黄帝曰：...
...孕中三个月准妈妈最需运动人们常说要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢? 孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，...
...天空，再经秋偕地面新到之热，降入地下的水中，此宇宙一年的圆运动也。地面上的天空，此“的”字，注意，言不甚远也。热之能降，金气之力。立秋处暑二节。此节，为一年圆运动的起点。立秋时，距地面不远的天空之上，压力初降，降到处暑，此压力增多，遂将降到...
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