...左右的中老年人，因此又称为“五十肩”。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎病 人参 加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右...
...而走步、慢跑、健身操等有氧运动，则比较适合癌症患者。此外，像羽毛球、乒乓球等有一定对抗性的运动，会使人心浮气躁，所以只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。 而这几年盛行的瑜伽，对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大帮助，适合癌症患者，但要注意只适合在室内锻炼。而打太极拳，通过肢体动作，配合意念、呼吸，则会对身体的内部进行深入地改变。常练太极拳会使人肌肉...
... 心绞痛 和心脏性猝死有关。最近人们注意到无症状心肌缺血最常出现于有明确冠状动脉病变者。稳定型或 不稳定型心绞痛 及既往有心肌梗死史者中，均可发生无症状心肌缺血，而且发生包括心脏性猝死在内的心脏意外的危险性也增高。有认为在有冠状动脉病变者，无症状性或有症状性心肌缺血对以前无心肌瘢痕或几乎无心肌瘢痕者，可能是多形性室速的可逆原因，对陈旧性心肌梗死病人可能是单形...
心 肺气虚 证，是指心肺两脏气虚所表现出的证候。 [证候] 心悸 气短 ，久咳不已，咳喘少气，动则尤甚， 胸闷 ，痰液清稀，声音低怯， 头晕 神疲，自汗 乏力 ，面白无华，舌淡苔白，脉细 无力 。 [分析] 本证多由久病咳喘，耗伤心肺之气，或先天禀赋不足所致。肺气虚弱，宗气生成不足，致使心气亦虚；而当心气先虚时，其宗气耗散，亦加重肺气不足。宗气不足，心之鼓动...
...外低温、 淹溺 和电击等各种原因，导致呼吸、心跳停止，必须紧急采取重建和促进心脏、呼吸有效功能恢复的措施，从而保存和促进脑有效功能的恢复即为心肺脑复苏。 现代复苏学在过去30年中，取得了了一系列卓有成效的发展。心肺脑复苏已由医院走向社会，现场救治已定型并进入普及阶段，后期救治已向专科化发展。 心肺脑复苏纲要（表1－14） 表1－14 心肺脑复苏纲要 阶段 步...
锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。 晨浴能创造阴茎的活力吗？昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲...
由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生呼吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。 腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在...
心跳呼吸骤停的急救，简称心肺复苏，即循环突然停止和 意识丧失 后的急救。心肺复苏通常采用人工胸外按压和口对口呼吸方法迅速抢救心跳、呼吸骤停的伤员。 心肺复苏的意义 人体是靠心脏的跳动、血管的节律运动和肺的呼吸，将氧气和营养物质运送到人的各个部分，以供机体正常活动；并通过血液流动和呼吸将二氧化碳和废物排出体外。在一般情况下，心跳停止即脑组织缺氧4分钟之内，可恢...
夏季锻炼，由于气候炎热，人体出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长日久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后宜及时更衣。
...皆与正邪双方的实力相关：平素身体好（正气强盛），受邪较轻的人，病情较轻，病程短、预后好；平素体质差（正气不足），则病情重、病程长且易复发。 锻炼经筋防治颈椎病 中国古代有许多锻炼经筋、强身健体的方法，包括太极拳、少林拳、八段锦、五禽戏、易筋经等。长期坚持锻炼对提高人体机体素质、防治颈椎病有很好的作用，但对于没有时间和场地锻炼的办公室人员来说就不合适了。 本人...
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