...□ 王海亭 山东中医药高等专科学校 随着物质生活水平的提高,人们对健康的追求愈加强烈,而按摩作为一种物理性的治疗与保健方式,为越来越多的人所喜爱。但对于按摩,很多人存在认识上的一些误区。 力度要适中 在刚开始被按摩时,有的人会觉得疼,但...
...随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦! 【1】抹额 两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧...
...中医认为,按摩腹部能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百症。现代医学认为,按摩腹部能使胃肠及腹部的肌肉强健,促进血液和淋巴液的循环,促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,有益于健康长寿。另外,有关专家通过临床研究发现,...
...肌肤保养的商品与方法实在太多了,有时候真让人眼花缭乱。但是最直接有效的,按摩应当是其中一项,因为按摩可以促进肌肤的血液循环,使新陈代谢更为活跃。同时可以借着适当的刺激,使皮脂和汗水的分泌也相对的旺盛起来。当皮脂和汗水的分泌量增加时,老死...
...●偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右即可缓解头痛症状。 ●胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。 ●乳胀乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房,...
...偏头痛 用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部, 约5分钟左右即可缓解头痛症状。 胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。 乳胀 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房...
...酸痛不适、头晕乏力、懒于言语、局部肿胀等一系列功能低下的症状。此时,采取柔和有效的保健按摩方法,可在加快血流、血供的基础上,加强心脏的舒缩功能和淋巴液的回流,促进各组织器官的良性调节,较快地排除体内积蓄的有害代谢产物,消除水肿,进一步使肌肉...
...按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压,手法简单,效果明显。 按摩指甲根部 以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部,转动揉搓。然后,自指甲边缘朝...
...部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。 按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。 拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。 泡...
...随着年龄的增长,人体机能开始老化。青春常驻是不少人的梦想,更多的人希望有一个健康的体魄。在音乐中享受按摩就是不错的保健方法。 音乐按摩是依据音乐的旋律,配合人体自然的生理律动,进行松弛性按摩的一项疗法,借以轻柔、和缓、体贴而又符合生理律动...
所有搜索结果仅供参考,如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。