...练。 （三）疑心过重，精神脆弱，疑神疑鬼，不能正确对待练功过程中的气效应，或某些正常现象，形成思想负担，久而成偏。 （四）不能正确运用练功中调身、调息、调心的三调原则和方法。或不按功法要求练习，自己对所练功法尚未掌握，就想创新、乱练。或朝秦暮楚，无目的的更换功法。 【症状】 （一）气血逆乱：在练功中和练功后出现气血乱窜，不能自控，引起 头晕 ，目眩，惊恐， ...
...练。 （三）疑心过重，精神脆弱，疑神疑鬼，不能正确对待练功过程中的气效应，或某些正常现象，形成思想负担，久而成偏。 （四）不能正确运用练功中调身、调息、调心的三调原则和方法。或不按功法要求练习，自己对所练功法尚未掌握，就想创新、乱练。或朝秦暮楚，无目的的更换功法。 【症状】 （一）气血逆乱：在练功中和练功后出现气血乱窜，不能自控，引起 头晕 ，目眩，惊恐， ...
...练。 （三）疑心过重，精神脆弱，疑神疑鬼，不能正确对待练功过程中的气效应，或某些正常现象，形成思想负担，久而成偏。 （四）不能正确运用练功中调身、调息、调心的三调原则和方法。或不按功法要求练习，自己对所练功法尚未掌握，就想创新、乱练。或朝秦暮楚，无目的的更换功法。 【症状】 （一）气血逆乱：在练功中和练功后出现气血乱窜，不能自控，引起 头晕 ，目眩，惊恐， ...
...求一致。太极拳不仅风靡全国，是老少皆宜的活动，而且已传往国外，受到国际友人的重视。 气功是我国传统医学宝库中独有的强身保健方法。中老年人通过调身（调整姿势）、调息（调整呼吸）和调心（调整精神）的锻炼达到协调身体各部的作用，增强体质，增强防病和抗病的能力。练功时应摆好姿势，坐、卧、站可按各人习惯选取，均需使身体端正和肌肉放松，达到“调身”的姿态要求；然后作均匀...
...致。太极拳不仅风靡全国，是老少皆宜的活动，而且已传往国外，受到国际友人的重视。 气功是我国 传统医学 宝库中独有的强身保健方法。中老年人通过调身（调整姿势）、调息（调整呼吸）和调心（调整精神）的锻炼达到协调身体各部的作用，增强体质，增强防病和抗病的能力。练功时应摆好姿势，坐、卧、站可按各人习惯选取，均需使身体端正和肌肉放松，达到“调身”的姿态要求；然后作均匀...
...百六十息，身如委衣，骨节皆解，久久乃觉气行体中，经营周身，濡润形体，悦泽皮肤，五脏六腑皆悉充满，百病除去。 凡初行气之时，先安身和体，若气未调身不安者且止，和乃行之，气至则形安，形安则鼻息调和，鼻息调和则清气来至，清气来至则自觉形热，形热则频汗出，且勿便起，安徐养气，务欲其久。 诸行气，无令意中有忿怒愁忧，忿怒愁忧则气乱，气乱则逆，惟精思则正气来至。正气来至...
...百六十息，身如委衣，骨节皆解，久久乃觉气行体中，经营周身，濡润形体，悦泽皮肤，五脏六腑皆悉充满，百病除去。 凡初行气之时，先安身和体，若气未调身不安者且止，和乃行之，气至则形安，形安则鼻息调和，鼻息调和则清气来至，清气来至则自觉形热，形热则频汗出，且勿便起，安徐养气，务欲其久。 诸行气，无令意中有忿怒愁忧，忿怒愁忧则气乱，气乱则逆，惟精思则正气来至。正气来至...
...百六十息，身如委衣，骨节皆解，久久乃觉气行体中，经营周身，濡润形体，悦泽皮肤，五脏六腑皆悉充满，百病除去。 凡初行气之时，先安身和体，若气未调身不安者且止，和乃行之，气至则形安，形安则鼻息调和，鼻息调和则清气来至，清气来至则自觉形热，形热则频汗出，且勿便起，安徐养气，务欲其久。 诸行气，无令意中有忿怒愁忧，忿怒愁忧则气乱，气乱则逆，惟精思则正气来至。正气来至...
...心理活动以使身心健康的养生方法。 中医学 认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张 调身 先 调心 、护形先守神。 源流 早在春秋战国时期，人们已经认识到 精神调养 在养生保健中的重要作用，并提出了许多具体的摄养方法。如老子提出“见素抱朴，少思 寡欲 ”、“致虚极，守静笃”的见解。庄子则指出“平易恬淡，...
...尤以手术后或 放疗 、 化疗 后，则以补气 养阴 类食品为主。 3． 气功 锻炼：气功锻炼的名目繁多，但是概括起来是： 调心 、 调息 、 调身 三个基本环节上下功夫。练功的基本要求是：心要清、息要静、身要松。具体运用时可根据本身情况灵活调整动静、快慢、松紧等程度，以达到人静的目的。 4．合理规律的生活作息：要建立合理的劳逸结合的生活454常见老年 疾病 的...
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