...亦可吃些解暑药粥，如绿豆粥、荷叶粥等，有一定祛暑生津功效。 盛夏 人体大量排汗，水分盐分损失较多，应多吃一些富含水分和盐分食物。如西瓜、黄瓜、番茄、动物肝脏、虾皮、煲鸭汤、猪骨汤、豆类及其制品等，亦可多饮用茶水和冰凉果汁，增加人体水、盐分。...
...(1)荷叶粥：鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。①粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。②鲜荷叶放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟～15分钟，去渣留汁。③粳米、荷叶汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用武火烧沸后，转用文火...
...春季，特别是遇到少雪温盛的异常气候时，肝病多发，此时便可应用一些滋阴养肝的药物，如枸杞子、女贞子、杭菊花或菊花晶等。夏季人体出汗较多，中医认为易伤津液和气，故可常饮绿豆汤、藕粉、荷叶粥等，既可养阴益气，又可防暑降温。另外，夏季温度较高，如逢...
...，如绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥等；要避免外感湿邪，万一在室外涉水淋雨，回家后可饮服姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物。 疰夏要及早预防 疰夏，也称注夏，又称夏痿，是由于体质虚弱和天气暑热所产生的一种季节性病症。中医理论认为，...
...凉血解毒。 用法： 饮服，每日1次。 【土茯苓大枣煎】 配方： 大枣、土茯苓各30克。 制法： 以上二味加水煎汤。 功效： 清热解毒凉血。 用法： 饮汤，每日2次。 【荷叶粥】 配方： 鲜荷叶20克，粳米200克。 制法： 将荷叶先煮20分钟...
...赤小豆粥 青鸭羹 鲤鱼汤 怪味海带 菊花爆鸡丝 清蒸鲤鱼 荠菜拌豆腐 烩双菇 凉拌芹菜 山楂元宵 决明降压粥 荷叶粥 芹菜炒香菇 三色糯米饭 红焖萝卜海带 什锦乌龙粥 豆浆粥 第三节 减肥食物精选 黄瓜 冬瓜 鹌鹑 黄豆 山楂 山药 洋葱 ...
...赤小豆粥 青鸭羹 鲤鱼汤 怪味海带 菊花爆鸡丝 清蒸鲤鱼 荠菜拌豆腐 烩双菇 凉拌芹菜 山楂元宵 决明降压粥 荷叶粥 芹菜炒香菇 三色糯米饭 红焖萝卜海带 什锦乌龙粥 豆浆粥 第三节 减肥食物精选 黄瓜 冬瓜 鹌鹑 黄豆 山楂 山药 洋葱 ...
...小暑节气天气已热，但尚未达到极点，荷叶不仅是清暑利湿的要药，而且与其他中药为伍，又是止血的要药。 小暑节气天气已热，但尚未达到极点，其时养生的饮食方案如下。 荷叶粥 制作原料：荷叶 50克，白糖30克，粳米250克。 制作方法：鲜荷叶洗净...
...六一散对伤暑效果不错，也很方便，开水冲泡，搅拌均匀（避免滑石沉底，影响疗效）就可以喝。人丹有清热祛暑、健胃止晕的作用，行军散有解暑开窍的功能，均可选用。 7.在饮食方面应注意什么？ 夏天饮食宜清淡，可进食绿豆汤、冬瓜荷叶粥、葛粉粥、粳米粥及...
...饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、...
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