以两手母指压无名指本节作拳，按髀趺坐，扣齿三十六，屏气二十一息，咽气三口；再屏息，再咽，如是三作，以气通为效，遇子午卯酉时则行。然按摩导引之法甚多，随意行之皆可，不必拘此法。
《导引图》 ， 养生 图谱与专著名。 ①1973年长沙马王堆汉墓出土的帛画。是现存最早的导引图谱。原帛画长约100厘米，与前段40厘米帛书相连。画高40厘米。分上下4层绘有44个各种人物的导引图式，每层绘11幅图。每 图式 平均高9-12厘米。每图式为一人像，男、女、老、幼均有，或着衣，或裸背，均为工笔彩绘。其术式除个别人像作器械运动外，多为徒手操练。图傍注...
外感腰痛 ，病证名。感受 外邪 所致的 腰痛 。见《 症因脉治 .腰痛总论》。有风 湿腰痛 、 寒湿腰痛 、 湿热腰痛 、 风腰痛 、 风寒腰痛 、 风热腰痛 、湿腰痛等。以实症居多。治疗以 祛邪 通络为主。详各条。
肾经腰痛 ，病证名。由 房劳 伤肾所致的 腰痛 。又名 肾虚腰痛 。《 医宗必读 .腰痛》：“言肾经腰痛者，内伤房欲也。”详见肾虚腰痛条。
湿冷腰痛 ，病证名。又名 寒湿腰痛 ，或名 肾着 。《 金匮翼 . 腰痛 》：“湿冷腰痛者，坐卧冷湿，久久得之，《 金匮 》所谓肾着是也。”参见肾着、寒湿腰痛条。
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