天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。——《格致余论》 用进废退。——拉马克 精神 不运则愚， 血脉 不运则病。——陆九渊 生命在于运动。——伏尔泰 活动好比 灵芝草 ，何必苦把仙方找。——罗明山 铁 要趁热打，人要自幼炼；少年不锻炼，老大病来缠。—民间谚语 铁不锤炼不成钢，人不运动不键康。——民间谚语 脑子越用越好，身体越炼越强。——民间谚语 树老先老根，人...
腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、 筋膜 、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，还有脊椎 骨折 、腰肌纤维炎、椎间盘退行性病变、椎管狭窄症、老年性 骨质疏松症 、 强直性脊柱炎 、 腰椎骶化 、 扁平足 等。通过适当地运动，能有效地增强腰背肌力量，而强有力的腰部肌肉力量，能加强腰椎的稳定性，同时有效地分散脊柱的应力，减轻...
...道的健康。时下，很多办公族和老年人都面临着 便秘 的困扰。我们还收到读者来信，诉说由于夏令是 痔疮 的多发季节而深受其苦，想请教是否可以通过运动防治。那今天我们就来聊一聊运动清肠的话题。 为何要重视清肠排毒 中医认为体 内湿 、热、痰、火、食， 积聚 成毒，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体 内...
一项新的研究认为，中年人每周进行有规律地运动不仅有助于保持体重、维护心脏健康，而且还能减少老年后患 老年痴呆 症的危险，尤其是对那些易患这种病的高危人群效果更好。 瑞典卡罗林斯卡研究院的研究人员发现，与那些经常久坐的人相比，每周至少进行两次运动的中年人患老年 痴呆 症的危险要低近60%。研究人员说，该研究首次显示，身体活动和人们年老后患老年痴呆症具有长期的关...
...藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精 阳气 都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。 但秋天气候在逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以其时又要求适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是秋季运动养生的 时...
...报讯（记者孟庆普）11月14日，卫生部、劳动和社会保障部、公安部等9部门在京召开电视电话会议，就进一步做好全国范围内乡镇企业、农村个体工商户职业病危害专项整治工作作出部署。 卫生部副部长马晓伟在会上说，当前，各地要在前一阶段组织动员和自查自纠的基础上，针对重点行业、重点地区、重点单位加强督促检查，加大执法力度。对违法生产经营、职业病危害严重的乡镇企业和个体工...
职业医学（occupational medicine）既属临床医学，又是预防医学的分支，常统称职业卫生（occupationalhealth），从狭义说，职业医学以个体为主要对象，职业卫生以人群为主要对象，两者仅有工作范围区分，统一于一个目标，即有共同的预防医学观念，知识和技能，以达到促进和保护职业人群在身体、精神和社会适应上的完美状态。 职业医学的任务有：...
在进行球类、摔跤、田径、击剑、举重、马术等练习、比赛中受伤称为运动伤。随着我国蓬勃的体育事业发展，比赛日益增多，随之肥伤者也屡见不鲜。 一、主因 从受伤的原因大致分为以下几种 1.技术伤：常见尚未掌握运动项技巧，基本功不扎实，如伸指断球，伸单臂截球等而受伤。多见于中小学生，偶见职业运动员。 2.场地不佳：如运动场地不平整，沙坑不松软，包括工具不牢固等，致使运...
俗话说：“是药三分毒”。 肾虚 的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的 灵丹 妙药。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。 自我 按摩 腰部：两手掌对搓至手心 发热 后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 刺激脚心：脚心的涌泉穴是 浊气 下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体...
运动性哮喘 （exercise-induced asthma，EIA）一般是指运动诱发支气管痉挛而发生的 哮喘 发作，但实际上相当部分支气管哮喘患者运动后无哮喘典型的临床表现，仅仅能通过 肺通气功能检查 发现有明显的支气管痉挛，因此有的学者把它称为 运动性支气管痉挛 。 运动性哮喘的发病率较高，约占哮喘患者的40%-90%，哮喘儿童运动性哮喘的发生率明显较成...
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