...进行检测。 ▲老年人群的医学监测不容忽视 随着人们健康意识的提高，目前绝大多数中老年人坚持体育锻炼，但是如何安全合理运动成为越来越多的老年人关注的问题。其实，很多人在做运动时存在严重误区。不适量运动不仅不会达到运动效果甚至会对身体造成损伤，...
...天下没有丑女人，只有懒女人!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但在做这种动作之前，别忘了先行暖身操，否则会有运动伤害之虞。 第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2...
...困难、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年龄、不同性别人群的欢聚，还是社交的好形式，对于增加相互间的了解和友谊、消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等，都是有效的妙方良药。 其次，踢毽子时出现的激烈运动，无疑能对人的呼吸、血液...
...室内和室外中的平衡、前和后的平衡，正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。 通过运动，让超负荷的身体得到缓解，让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行、交替运动，看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。针对老年人的平衡感随着年龄的增长而下降，通过...
...指纵然一时躲掉，但由于其他无法摆脱的牵累，最后还是无法脱身。同“跑了和尚跑不了庙”。...
...从山上滑下来 slip from a hill 他上山打柴,跑坡了,胳膊、腿、脸都跌破啦...
...国语辞典 為採訪新聞而忙碌奔走。 如：「記者常常因為需要跑新聞而四處奔波。」...
...3、让老人做适当的运动：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消沉的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。4、适当培养兴趣：老年人有一些爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的...
...男人要锻炼出强健的肌肉，才可以展现阳刚之美。除了游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能增强男人性能力。 男人平日要注意腰、背及手臂部位的保健和运动。以下的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间做若干...
...老年人脑中风，死亡率及致残率均较高，因此，预防脑中风越来越受到人们的高度重视。通常应注意以下几个方面： (1)积极防治高血压。高血压是引起中风最危险的因素。因为高血压患者的动脉内膜常受到损伤，使血液的脂质易于沉积到动脉壁上，促进形成和加重...
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