...支沟、阳陵泉、行间，均右侧，用呼吸，徐疾补泻法，痛点加拔火罐。针下痛止，呼吸舒畅，咳亦不痛，一次而愈。由于胁肋为肝胆经脉所布，尤以少阳经脉为主，故此例取足少阳胆经合穴和足厥阴肝经荥穴，就是根据“经脉所过，主治所在”的“循经取穴”治疗法则，再取...
...防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，...
...，季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。 踮脚尖增强心脏供血 天气炎热，健身不提倡剧烈运动。专家建议，踮脚尖是可行的有氧运动，通过加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，...
...忽然有一天开始哭哭啼啼地说：“我不能失去你……”就好像爱猫者总要做好被猫抓和有一天猫会跑掉的心理准备一样，越是有危险性，越是让他们迎头而上，并且深陷其中不能自拔。 ...
...糖尿病：健身步行，慢速走15~30分钟，以每分钟70~80步为宜，中速每分钟90~100步，快速每分钟110~120步，走的速度按个人体力而定。 健康人运动要轻松 上班族：不是要“动”得汗流满面，而是轻松地告别亚健康状态。晚上下班步行回家，...
...鼠标手爱上打网球 “平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心放松。可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕痛得连键盘都敲不动了……” 解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗？网球肘！由于反复使用前臂、手腕，造成肘部...
...只听说过高抬贵手，这“高抬贵腿”却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。近年来...
...▲患足部疾病者：脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵石路，否则可能会...
... 脊柱 脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。 肚脐 肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用...
...只有心理美容才能真正帮助我们跨越年龄、容貌、形体等客观条件的局限，使人魅力永存。 ◆气质与容颜美 在现实生活中，越来越多的人认为“气质美”要高于先天的“容颜美”。气质是在人的遗传素质的基础上，在后天的学习和社会实践影响下逐渐形成的，与一个...
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