...Vc 维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。水溶性的...
...满全头就算大功告成。其实，为了使你的发型富有层次动感，挑染比整体染更能出效果，整体染会给人一种很戏剧化的印象。挑染的颜色可以多种变化，讲究的挑染颜色能使你的新发型变得有生命。 另外，根据女性的职业、气质、性格等特点选择染发的颜色也很重要。在ＯＦ...
...他们稳妥地度过青春早期。性教育不要只是限于性生理知识，而应作为道德教育的组成部分，使之以科学态度来认识和对待身体发育的自然过程。 (二）青年期的心理卫生 青年人认识能力提高了，求知欲旺盛，思想活跃，逻辑思维能力加强，能进行各种精细操作，作为...
...长篇小说。王蒙作。1979年出版。建国初期，北京市某女中高三年级一群充满活力的姑娘，各人经历不同，性格各异。在集体生活中，常发生一些矛盾，然而，集体的友谊温暖着年轻的心。毕业时刻，姑娘们怀着美好的理想，准备为祖国贡献自己的青春。...
...适度脂肪、营养素均衡膳食能降低体重，而且可以提供充足的营养，依从性好，能够实现长期的体重控制目标。 适度脂肪、营养素均衡膳食中脂肪供能比为20%-30%、蛋白质为15%-20%、碳水化合物为55%-60%。这类膳食包含商业性减肥机构所倡导...
...农夫山泉、统一果汁饮料陷入“砒霜门”事件后，不少家长担忧：孩子最爱喝果汁饮料，到底是否安全？有关营养专家认为，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。每天每人最好吃两份新鲜水果，以保证一日所需的维生素。 ...
...通过食物获取，不赞成人们吃保健品。若一定要服用保健品，应到医院的营养门诊请医生判断自己缺乏什么营养素。另外，不要盲目听信所谓“纯天然”的保健品，因为现代技术完全可以使合成产品的分子结构与天然产品的分子结构完全一样。 维生素C摄入过多会使体内...
...中国人自古以来就有在秋季节进补的习俗。随着社会的发展和人们生活水平的提高，秋冬进补不再简单地等同于黄芪，进补的方式应该有所改变。 我们都知道，蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质均是人体需要的营养素。然而许多人的日常膳食很不均衡，荤...
...男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把这一时期称为“青春...
...精制的大米和面粉中，由于谷胚和谷皮被碾磨掉，使维生素含量减少30～50%左右。 谷类食物中的糖，主要为淀粉煮烂后的谷物能形成蛋白淀粉粘液。所以，谷类可在各种饮食治疗中制成浓汤如牛奶大麦粘液汤、牛奶燕麦粘液汤，这些汤对胃液分泌仅有轻微刺激，它们...
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