...重建（Bone Remodeling）处于负平衡，其机制一方面是由于破骨细胞的吸收增加；另一方面是由于成骨细胞功能的衰减导致骨量减少，这就是骨质疏松的细胞学基础，引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。 （1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。同增雄激素...
...雌激素对乳腺的不良作用（致癌作用），而且可以预防和治疗乳腺肿块。 3.补充活性维生素D是绝经后妇女的生理需要，特别是可以协同雌激素增加其防治骨质疏松、老年性痴呆及保护心血管等重要作用。 常用的激素替代疗法药物雌激素制剂有口服及经皮（贴剂）、经阴道（膏剂、栓剂或阴道环）制剂或皮下埋植补充，原则上应尽量选用天然雌激素。常用制剂如下： 1.倍美力片（Premari...
实验室检查一般血清钙、磷都正常，有骨折时血清硷性磷酸酶稍增高。 在骨质疏松的诊断中，虽然有反映骨矿含量的骨密度检查，但影响骨密度的因素很多，不同解剖部位的测量差异较大，不能了解治疗前后的早期变化，价格昂贵应用受到限制。所以同样能反映骨代谢状态的生化检查越来越受到重视。生化检查中骨代谢标志物的测定可以反映出体内骨的代谢转换情况，有助于对骨质疏松的诊断和分型。如...
养生太极拳强调在练拳的过程中要同时练意，也就是生理、心理同时锻炼。“练意”在 气功 术语中称为“调意”或“调心”。“调意”可以调养 精神 意识与组织器官的机能，发挥自身维持健康的本能，就可以自己给自己治病，即疗心和自疗。当然，人疗与治疗 形体 疾病也是很重要的，有时必须经过医生的帮助，本能得以起作用。不过若是既“疗心”，又“疗身”，二者结合起来就比单纯治疗形...
(1) 供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。 (2) 补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。 (3) ...
提起骨质疏松，大家立刻会想起各类铺天盖地的补钙广告。除了补钙以外，影响钙吸收的因素有维生素D的缺乏。补充维生素D最安全、最经济的方法是多在户外活动，成人每天晒太阳半小时就可以满足体内合成维生素D的需要，老年人特别是女性有明显的骨质脱钙的倾向，要多晒太阳，太阳可以促进体内合成维生素D。许多人怕太阳把脸晒黑，问吃维生素D好不好？吃维生素D每天超过5000国际单位...
（一）发病原因 骨质疏松症的具体病因尚未完全明确，一般认为与以下因素有关： 1.内分泌因素 女性病人由于雌激素缺乏造成 骨质疏松 ，男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在 绝经 后妇女特别多见， 卵巢早衰 则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素。绝经后5年内会有一突然显着的骨量丢失加速阶段，每年骨量丢失2%～5%是常见的，...
...肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。 豆类：大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有...
老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生；天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。在中医理论中，讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并...
预防 ： 绝经 后随年龄增加，骨密度将渐进性减少，并使 骨质疏松症 的风险及 骨折 的危险度剧增。预防的主要目标是在妇女的整个生命过程中控制 骨质疏松 的危险因素。 1.青年至老年期避免骨质疏松症的高危因素 这些因素包括大量的吸烟、酗酒、久坐的生活方式、 厌食 及服用某些药物（如皮质激素类、肝素和某些抗 癫痫 药物等）应注重户外活动，日照、营养、适度负重锻炼...
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