...真气从之,精神内守,病安从来”;“饮食有节,起居有常,不妄作劳”;“法于阴阳,和于术数”和“春夏养阳,秋冬养阴”等,涵盖了饮食、起居、劳作、心理、体育锻炼、顺应自然和避邪护身诸多方法。后世医家秉承《内经》旨意,发明和推广了吐纳导引、五禽戏、...
...就是中医讲的“春困”。 脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。 一宜:宜在阳光明媚日子多到户外活动,吸取自然阳光之气,以养自身阳气。 《素问-四气调神大论》曰:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长...
...,果定结;小暑不热,五谷不结。” 俗话说“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,...
...所以调和五脏.所谓土又得土而后成也.夫然后肾水常滋.心火常净.肝木调达.肺金清润.而周身脉络无不贯通.病无自而作矣.故善保身.惟养脾胃而已.若不节劳即伤脾.而四肢于是乎倦怠.不节食即伤胃.而中脘于是乎痞塞.湿土之气郁而不发.则鼓胀黄胆之疾成...
...人的脾胃有关。在中医学理论中,寒凉食物吃多了,会影响脾胃。由于“脾主运化”,即掌管食物营养的转“化”及“运”输,如果脾脏运作有阻滞,体内的多余水分就不能全部排清。而到了春天,天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易“湿重”。一个人若“湿重”、“困...
...国语辞典 不合用、不聽使喚。 紅樓夢.第四十回:「那劉姥姥入了坐,拿起箸來,沉甸甸的不伏手。」...
...血脂乃至所有的养分,都不会急剧下降或升高,有效的预防“富贵病”的发生。 这种无定时、化整为零的进食方法,被人们称作“放牧式”饮食法,近年来已为某些国家中的许多人群所倡导和奉行,并认为是最有益于身体的饮食方法之一。 “放牧式”饮食方法,至少有...
...中医认为,脑为神之本,神强必多寿,对如何健脑、养脑、培神,积累了许多宝贵的经验。归纳起来,有以下几法: 1、养神健脑:古代养生家认为,“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也,”如何养神?首先是“以不伤为本”。要避免对精神的各种伤害,即七...
...钟乳酒、枸杞膏,地黄煎等物,以养和中气。” 《太清草木方》:“十月,宜食芋,无碍。” 《本草纲目》:“惟十二月可食芋头,他月食之发病。” 《随息居饮食谱》:“獐肉甘温,八月至十一月食之,味美胜羊。鹿肉,宜冬月炙食。” 《本草纲目》;“木瓜性...
...,而不能走经络。下咽,不入肝经,先入胃中。大黄苦寒,重虚其胃;牵牛其味至辛,能泻气,重虚肺本,嗽大作,盖标实不去,本虚愈甚。加之适当暑雨之际,素有黄证之人,所以增剧也。此当于脾胃肺之本脏,泻外经中之湿热,制清神益气汤主之而愈。...
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