...天津陈××，三十五岁，于孟冬得大气下陷兼小便不禁证。病因 禀赋素弱，恒觉呼吸之气不能上达，屡次来社求诊，投以拙拟升陷汤，即愈。后以出外劳碌过度，又兼受凉，陡然反复甚剧，不但大气下陷，且又小便不禁。证候 自觉胸中之气息息下坠，努力呼之犹难...
...较大。因此要在保持健康的基础上，锻炼肌肉和柔韧性，尽量减少脂肪，保持自身活力，有助于减缓压力。 美国加利福尼亚州旧金山海湾俱乐部健身负责人詹妮弗·比顿为此创立了一套锻炼方法：平躺在瑜伽毯上，手臂放置于身体两侧，手心向下。两腿伸直，将两脚放在...
...三年前的一天，偶然看到一篇介绍健身爬行的文章，说是巴西很多中老年人热衷于爬行健身且成效显着。文章介绍的爬行运动是模仿动物在地上爬行，以锻炼身体肌肉，促进血液循环，强化器官功能，从而达到强身健体、延缓衰老的目的。 出于好奇，我也打算模仿动物...
...很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。 但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流浃背。这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的，还可能危害老人的健康。...
...不会引起疾病发作，还可达到健身的目的。所以，运动对于慢性病患者来说，绝对不能停。特别是高血压、糖尿病患者，更要坚持运动。 高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5~20分钟，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟，跑2分钟走4分钟。 ...
...使机体免疫抗病能力增强，从而起到健身防病和治疗躯体病变的作用。这是机体心理—生理—形态反应环节向着有利于身体健康发展的过程。气功锻炼可使这种机制加强。 我们知道，练气功要取得好的效果，要求练功人必须达到入静状态。所谓入静状态，是练功人发挥...
...1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己...
...天气渐渐转凉了，在这个寒冷的季节里要怎样锻炼才能即强身健体又不伤害自己的身体呢？专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案，每个人都可以对照自己的年龄，以相应的方案进行锻炼，这样你就不必为冬季体质下降和身材臃肿而烦恼。 冬季，适合...
...污染物的毒性。如大气污染物可通过扩散、稀释达到净化，而当逆温（inversion）（一般大气温度随高度递减，当在某一高度上温度随高度反而出现增加或不变时，这个现象称逆温）形成时，即阻碍空气的对流和湍流，低层的气体污染物、气溶粒子等均难以向上扩散...
...天津宋氏妇，年四旬，于仲夏得大气下陷，周身发冷证。病因 禀赋素弱，居恒自觉气分不足，偶因努力搬运重物，遂觉呼吸短气，周身发冷。证候 呼吸之间，恒觉气息不能上达，时当暑热，着夹衣犹觉寒凉，头午病稍轻，午后则渐剧，必努力始能呼吸，外被大氅犹或...
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