...没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。 成年人一般保持6个小时左右睡眠时间就够了，而青少年，由于生长发育的需要，睡眠时间应比成年人多一点。如果睡眠时间达到6个小时依旧有疲劳感，可适当延长睡眠时间。但也要考虑影响...
...放学后要参加各种活动，回到家还要接着看电视或上网。统计表明，美国60%的高中生都承认上学时犯困。 事实上，就像酒精和毒品会对孩子产生可怕的影响一样，缺乏睡眠也会影响孩子大脑的发育。睡眠问题对儿童智商可能产生的危害，相当于使孩子暴露在含铅环境中。...
...据估计，全球每天大约有３０００人死于睡眠疾病。在我们日常生活中，有很多人对睡眠疾病没有引起足够的重视，甚至走入误区。专家忠告，我们一定要减少无知的代价，注意以下四点，走出健康睡眠的误区。 误区一：睡眠障碍不是疾病。它是一种很常见的症状，有...
...有些同志因连续加班，短缺了20-40小时的睡眠，认为只有补足了这个睡眠时间才能满足身体的生理需要，这种说法也是不对的，有人经过试验证明，连续4天都没睡的人，只需要十几个小时，就可以补足了他所少睡的20-40小时。所以说短缺的睡眠时间一定要...
...良性的子宫肌瘤还是恶性的子宫肌瘤，需要注意的是，在发现之后一定要尽早治疗，不正确的治疗只会让患者的病情更糟糕，科学的医疗手段是根除子宫肌瘤的最好手段，但也要做好其他方面的辅助配合，当子宫肌瘤患者进行完手术后，还需要进行规则的用药，来进行调节...
...健康是我们工作，学习，生活的前提，如要一个人的健康出现问题，那么会影响后续的很多事情，所以健康很重要。首先，身体的健康跟睡眠有着莫大的关系，很多人因为睡眠质量不好，所以引发了一系列的疾病！所以今天我们介绍一些让你安然睡眠的睡眠操！ 亚健康...
...□ 肖国士 湖南省中医院 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先哲们就...
...塞耶说。 “他们变得更容易紧张，焦虑，以及在这些时间压力。” 根据睡眠障碍研究所与失眠的人 - 一个无法入睡或保持睡眠要足够长的休息 - 说，他们有困难的时候，即使轻微的处理压力。他们也有更多的问题涉及到比没有失眠的社会和工作环境的其他人。...
...人们睡眠质量的好坏，与环境因素休戚相关。噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 ...
...线索”的人，不应忽视她们。 “一旦临床科室的联络员通知药剂科，负责ADR监测工作的药师会马上赶到临床科室，向医生、护士、患者了解情况，分析病情，填写报表。”于芝颖药师说，“严重的不良反应要在规定期限内向上级报告。” 据了解，经过几年的努力，...
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