...睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够...
...蜂蜜，也有辅助作用。 （四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，...
...，故有是证。《苏沈良方》四生散治肾脏风 治眼 治癣白附子（下注脚生疮用黑附子） 肾形沙苑蒺藜 羌活上等分，皆生为末，每服二钱，盐酒调下，空腹。猪肾中煨服尤善。予为河北察访使时，病赤目四十余日。黑睛旁黯赤成疮，昼夜痛楚，百疗不瘥。郎官邱革相见...
...方法。（一）唾液的保健作用《素问·宣明五气篇》说：“脾为涎，肾为唾”，唾液由脾肾所主。脾肾乃先天、后天之本，与健康长寿密切相关。因此，唾液在摄生保健中具有特殊价值。李时珍说：“人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾气。心气流于舌下为灵液。道家语之...
...目录 《鸡峰普济方》四味阿胶丸 《妇人大全良方》四味阿胶丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《鸡峰普济方》：四味阿胶丸【处方】黄连120克 茯苓60克 白芍药90克 阿胶30克（炒，为末）【制法】上药将前三味为细末，以好醋熬阿胶成稀膏，和匀为丸...
...目录 《奇效良方》四物附子汤 《备急千金要方》四物附子汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《奇效良方》：四物附子汤【处方】附子（炮.一钱半） 肉桂（二钱） 白术（三钱） 甘草（一钱）【性味】治风湿相搏，骨节烦疼，四肢拘急，不得屈伸。【功能主治】...
...《妇人大全良方》四顺附子汤生附子（去皮脐） 白姜（炮） 甘草 人参（各一两）上 咀，每服四钱重。水二盏，煎至七分，去滓，空心服。吐泻、腹痛，加桂半两；小便不利者，加茯苓半两。大凡痢疾，虽体寒、手足逆冷，冷汗自出，六脉沉伏，不宜轻用附子．多...
...肝推拿保健具有疏肝理气、镇静安神、舒筋通络、和胃降逆、养血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑郁等症。 方法：①推胸腹。两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数次。②按揉幽门、期门、章门。用拇指揉脐上6寸，旁开0.5寸幽门穴；前正中线旁开4寸，第六...
...迅速。小儿的心理发育也未臻完善，其精神怯弱，易受惊吓致病，情志不稳，可塑性大，易于接受各方面的影响和教育。针对少儿的生理、心理特点，不失时机地采取科学的保健措施，是促进少儿健康成长的重要保证。二、少儿的保健要点少儿在生长发育的过程中，饮食、...
...改善体内脏腑功能都有好处。 捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络...
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